祛痘除了选择安全有效的产品和注意生活习惯，还要注意平时生活饮食。很多人爱吃油腻、辛辣的刺激性食物，就会使皮脂腺分泌异常，引发痘痘。因此，祛痘首先要记住，不要吃脂肪高的食物和刺激性食物，比如酒、浓茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。
从食疗的角度来讲，英涛祛痘老师总结了下列食物有益于痘痘的预防与治疗：
1富含维生素A的食物
维生素A可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，有利于缓解痘痘，帮助痘痘状况的康复。含有维生素A的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、菠菜、牛肝、猪肝等。
2富含维生素B类的食物
维生素B2可以保持人体激素平衡，能够促进细胞内的生物氧化过程，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物有动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。
3富含维生素B6的食物
维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对痘痘的防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、奶类、干酵母、蛋黄、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)等。
4富含锌的食物
锌可以有效控制皮脂腺的分泌，还有减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物：瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
5注重营养均衡
多吃粗粮、纤维等食品。如大豆、全麦面包、粗粮、笋等，能有效促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。
6具有清凉祛热作用的食物
痤疮患者大多数有内热。所以在饮食上应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
但是英涛也提醒大家：食物对于痘痘的治疗仅仅是起到辅助性的作用，如果大家想要祛痘还是要使用安全有效的产品，两者结合，才能最快的治好痘痘，英涛祛痘用实力说话，绝对是一个很好的选择！
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