拉黑父母0年不回家！
北大毕业留学生发万字长文“痛诉”父母
网友吵翻!
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08年月0日丁酉鸡年腊月十四封面新闻
零下7度小伙赤膊上阵满满正能量火爆朋友圈
零下7度，小伙光着膀子，在冰凉刺骨的冷水中堵水管。视频虽然只有5秒，却让人们内心充满了感动。
“这个冬天有点冷，可这条视频却让我们内心暖呵呵的！”网友们说。
水管破裂维修小伙赤膊上阵
视频中，楼道中管道不停地向外喷着水，冲出的水花老高。水幕中，一个年轻小伙站在楼道缓步台的窗台旁，光着膀子，面对水表箱忙碌着。一会儿，小伙就麻利地将管道修好。
虽然时间很短，小伙浑身已经湿透。在周围工人的喊声中，小伙用手抹了一把脸上的水，甩了甩，走下了台阶。
小伙被冻发烧依然坚持工作
视频中赤膊小伙就是铁岭天信公用事业股份有限公司城东营业所的维修师傅郝铎。月9日，辽沈晚报记者找到了正在施工现场维修的郝铎。岁的他身高.64米，看上去远没有视频中高大。
“月7日中午，当时是一户居民家自来水管冻上了，我们进行抢修。”郝铎说，在维修中，管线突然爆裂，高压冷水就喷出来了。
“这是个老旧小区，住的老人居多，如果水流出来的多，会在楼梯上结冰，那老人们出行就很危险。”郝铎说，当时也没有想太多，就光着膀子冲了上去。
“这都是我的工作，没觉得咋样，没想到被同事拍视频上传到朋友圈。”郝铎憨笑着说，火了，纯属意外。
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08..98时发布
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（数据来源：中国天气）
养生气色不好，最该学会“挑食”！5种情况请对号入座脸是一面镜子，反映一个人的精神面貌。当面色不再红润、皮肤开始松弛的时候，多数人首先想到的是求助于各种护肤品。
其实，气色不好有可能是因为吃得不对。
铁摄入不足，导致贫血
血红素中的铁离子承担了为细胞供应氧气的重任。如果没有足够的铁，血液循环的质量会下降，皮肤便不能红润动人。
一个身材正常的健康女性，每天需要吃50克牛羊肉、瘦猪肉等红肉，鸡心、鸡胗等动物内脏也是低脂的补铁食物。
烹调方式可以选择蒸、煮、焖等，不放或少放烹调油。
素食者要吃大量富含维生素C的蔬菜来帮助植物性铁的吸收，还可以吃富含铁的瓜子、榛子、芝麻等坚果。
消化吸收不好，导致营养不良
食物残渣从大肠排出，肝脏处理的毒物和废物从肾脏排出。如果这两条排泄途径的功能不好，皮肤也不会有光泽。
除了及时治疗、避免喝酒和刺激性食物之外，消化弱的人可以选择容易被消化的发酵食品。
可以经常喝点醪糟汤、酸奶，平时饮食将食物做软一点，注意细嚼慢咽。
膳食纤维和抗氧化成分太少
食物中膳食纤维太少，肠道就不容易畅通，排泄能力下降。
抗氧化成分太少，肝脏解毒功能受到影响，血液循环能力下降，皮下脂肪积累氧化产物，也会影响皮肤健康。
每天应该保证吃斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少/是全谷物、豆类或薯类。
充足的膳食纤维有助于肠道畅通，提供足够的抗氧化成分，预防皮肤出现斑点。
缺乏多种维生素
皮肤的健康需要多种维生素维持。
缺乏维生素C时，胶原蛋白合成发生障碍，皮肤弹性下降；
缺乏维生素A时，皮肤发干、毛囊角化；
缺乏维生素B和维生素B6时，可能出现脂溢性皮炎等问题。
需要提醒的是，吃太多甜食、甜饮料会消耗B族维生素，升高血糖使痘痘恶化，增加自由基促进衰老，也会减少多种营养素的摄入。
每天一定要吃够蔬果，特别是深绿色、橙黄色的。深绿色叶菜、全谷类、奶类食物还是B族维生素的较好来源。
可能吃多了橙黄色食物
桔子、南瓜、胡萝卜等橙黄色食物富含胡萝卜素，如果一次吃过量，或短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，积累在皮下脂肪，会引起皮肤发黄。
不过，这并不会影响皮肤的质地。只要停止摄入，过两周就能淡化。
类食物吃回好气色多吃黑多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻。黑豆中含有丰富的花青素和维生素E，黑芝麻中也富含天然维生素E，其含量高居植物性食物之首。
维生素E是良好的抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，适当补充，能促进皮肤内血液循环，增加皮肤弹性，润肤养颜。
将黑豆、黑米煲粥或磨成豆浆，每天次，就会有明显效果。
多吃白白木耳即银耳，富含天然植物性胶质，能有效调理身体，滋养肌肤，使肌肤重现光彩。
银耳可以煲成冰糖银耳汤：取银耳0克、冰糖0克，将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，加水熬成汤。
白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，形成斑点。
白萝卜可以炖汤，如鲫鱼汤，也可以炖肉，如炖牛肉。
多吃果仁适当吃些核桃、松子、榛子、花生等果仁，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块，还能促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性。
坚果比较坚硬，可促进咀嚼肌运动，间接使面部肌肉得到锻炼，增加皮肤弹性。但建议坚果每日摄入量不超过0克。▲
来源：生命时报（LT）
编辑：赵莹莹
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