鸡皮肤在临床上被称为“毛周角化病”，是最为常见的皮肤病之一，女性患病率达到了惊人的80%。
除了极少部分患者会有轻微瘙痒以外，大部分患者都没有任何不适症状，因此，鸡皮肤也不太被患者重视。
注意，这里的不被重视指的是男性，而不是女性，因为对于女性而言，鸡皮肤的“危害”丝毫不亚于“胸背上的青春痘”。
尤其是夏天，这个露背、露腿、露胳膊的季节，别的小朋友都早早安排上短裤短裙了，而拥有鸡皮肤的你，只能默默的穿上长袖长裤，还得昧着良心说一句：“我不热，防晒”。
不仅如此，鸡皮肤在一定程度上还会影响到个人社交及生活，不少女性因为鸡皮肤而变得自卑、焦虑。
因此，如何去除鸡皮肤，成为了拥有鸡皮肤的小仙女们最关心的事情。
去除鸡皮肤，不少人还存在一个误区，认为鸡皮肤的产生就是因为没洗干净，于是在洗澡的时候吭哧吭哧的埋头使劲搓，要不是怕会擦破皮，估计清洁球都能安排上。
结果呢，力气花了不少，皮也搓的通红，定睛一看，鸡皮肤原先是咋样，现在还是咋样。
鸡皮肤真的是没洗干净吗？
其实不然，鸡皮肤的发病机制虽然不是很明确，但通常都认为与遗传、内分泌、新陈代谢功能障碍以及缺乏维生素等问题相关，与洗澡没洗干净并无太大的关联。
鸡皮肤的形成主要是皮肤过度角化，周围的角质异常增厚，脱落堆积在毛囊，从而导致毛周性丘疹。
而皮肤干燥、有家族史、甲状腺功能低下、特应性皮炎患者、使用糖皮质激素治疗的人群容易出现毛周角化病。
因此，除了合理治疗外，光靠洗澡使劲“搓”可不行，还得学会这三招，才能有效改善鸡皮肤。
一、适当去角质
前面说了，鸡皮肤的形成主要是角质堆积，可以考虑使用水杨酸、果酸等成分的产品来软化和溶解角质。
需要注意，过度去角质可能会适得其反，人体角质的生长周期大约是40天左右，一个月只需去一次角质即可，超过1次可能会破坏皮肤屏障，加重病情。
千万不要“手痒”去抠掉鸡皮肤上的角质栓，因为你抠掉后还是会重新长出来，而且还有可能诱发毛囊炎，造成皮肤感染。
二、保持皮肤湿润
皮肤干燥是引起毛周角化的重要因素之一，日常应当注意皮肤保湿补水，洗澡建议使用温水和比较温和的洗护用品，洗完后立即涂抹保湿补水产品，多喝水，保持体内水分，必要时可在室内添加加湿器，保持环境的湿度。
三、合理饮食
尽量少吃辛辣、刺激类食物，多食用一些含维生素A的新鲜蔬菜水果，如南瓜、胡萝卜、苹果、香蕉、猕猴桃等。
鸡皮肤的遗传率高达50%，换句话说，有的人一出生就具备了鸡皮肤的体质，这是病，也是命中注定。
不过鸡皮肤虽然是一种皮肤病，除了有点影响外观之外，对身体基本上没有任何伤害，原则上讲可以不用管它，但如果是对外观有要求或者症状比较严重，可医院接受治疗。
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