脸上长痘痘，心情真的很焦虑。有时候一顿火锅，一杯奶茶，第二天就长痘了。饮食和我们的皮肤状况息息相关，这三种食物都有可能是加重痘痘的！
fist，甜的东西
甜一阵子，痘痘肌火葬场！蛋糕、面包、奶茶、巧克力、碳酸饮料等食物要偶尔适量食用，否则你光滑的小脸可能要反抗了！
第二，油腻食物
或者油炸油腻食物中含有的甘油三酯，
将与痤疮丙酸杆菌作用，
其他脂质也可以
参与了皮脂腺组成和毛囊角化过程，
会导致长痘痘！
与这张唯一的脸相比，
炸鸡，烧烤，炸串都不香！不甜！
第三，牛奶
每天一罐牛奶已经是很多人的饮食标准，但有研究发现，痤疮的发病率与牛奶摄入量成正比，脱脂牛奶之间的相关性显著。
由于80%的牛奶成分是酪蛋白，
能促进LGF-1因子分泌，
最终诱发或加重痘痘。
没错！IGF-1因子是痘痘的第一恶！
听到这个消息
“战痘星人”的心都碎了！
喜欢喝牛奶又爱长痘痘的小伙伴可以尝试戒奶一段时间，说不定皮肤会恢复到相对稳定的状态。
不是无痘可以多吃什么？
蔬菜！水果！必须大写加粗！水果含有丰富的维生素，尤其是水果和蔬菜有利于减少皮脂排泄，促进痤疮愈合。比如苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。，但荔枝、橘子、榴莲等高糖水果还是少吃为好。
饮食上对痘痘的形成有一定的影响。
但是，痘痘是一种多病因的皮肤病，饮食只是一个方面。建议养成优秀的生活习惯，健康饮食，早睡早起，锻炼身体。如果有痘痘问题，尽医院就诊，让自己早日“战胜痘痘”
特别声明：医学科普仅供参考。详细治疗请遵医嘱。