这个基本的饮食原则对于各种类型的咳嗽，特别对于久咳的孩子来说就更为重要。1.咳嗽时暂停肉类对于体质或消化系统不是很好的孩子，在这个阶段，连鸡蛋都要慎用。尤其是像煮鸡蛋这样不好消化的食物，越小的孩子越是要注意这个问题，尤其是3岁以内消化能力比较弱的。我们这里说的是咳嗽期间暂停肉类，并不是说以后都不能给孩子吃肉了。很多家长觉得，我要把孩子的肉停了，那么孩子的营养不就不够了吗，营养不够了，又怎么恢复身体呢？针对这个问题，家长不用太纠结。这也是很多家长忽略的问题，甚至有的在孩子生病的时候还给孩子增加营养，让他吃更多的好东西，希望他快点好起来。当然有很多的老人是这样处理问题的。所以遇到咳嗽的孩子，特别是持续时间比较长的，我就会问他这段时间给孩子停肉了吗？很多家长说我没有，难道吃肉也会影响孩子咳嗽吗？答案是肯定的，吃肉是会影响孩子咳嗽的。？为什么呢？我们先来了解下脾胃与肺的关系从中医的角度讲，在五行中，肺属金，脾属土。土是生金的，也就是说脾生肺。肺和脾之间的关系是母子关系，也就是说脾是肺的母亲。母亲受伤一定也会波及孩子。在咳嗽的时候，整个身体状态相对比较弱，它需要花费更多的精力，去调理疾病，整个身体的负担相对也比较重。如果这时，再吃了不好消化的食物就会更加增加身体的负担，也会增加脾胃的负担。平时能消化的食物这时可能也消化不了，并因此还可能受伤。脾胃一旦受伤，那么肺也会损伤。脾胃是全身五脏六腑的根本。因为脾胃可以收纳五谷精微转化成营养，去滋养其他各个脏腑。如果脾胃受伤了，就不能够起到滋养其他脏腑的作用，尤其是对孩子的影响最大。所以当脾胃受伤时，它不仅不能够去源源不断的去供给营养，让他有更好的去抵御疾病修复自己，反而还伤害了孩子的肺。这样的关系解释清楚后，我们就知道，当孩子生病呼吸系统表现出咳、喘时，就不要再给孩子吃不好消化的食物，保证我们的脾胃轻装上阵，保持它相对较好的状态。给大家举个例子：曾经我们就有一个学员，她是一个钢琴老师，学习之后就很注意在孩子咳嗽的时候不给吃肉。可是因为孩子爸爸不经常在家，也不知道。这个孩子是一个小姑娘，3岁多左右，前几天咳嗽了，经过她的小儿推拿，注意饮食调理已经好的差不多了。可是等妈妈上完课回来以后，孩子咳嗽突然加重了。妈妈就非常的纳闷。问爸爸孩子为什么会出现这个问题？爸爸回忆说下午带着孩子出去吃饭，给孩子吃了鸡腿，回家就这样。所以很多孩子在咳嗽的过程中不容易恢复或者是突然加重，都跟饮食有关系。鸡蛋也是完全不能吃了吗？也不是，脾胃能力特别弱的要注意；稍微轻一点或者稍大一点的孩子可以吃鸡蛋羹，但别吃太多，少量吃是可以的。相对来说比吃煮鸡蛋要容易消化，比吃炒鸡蛋也容易消化。吃肉的问题，需要强调一点，不吃肉是说我们不能增加脾胃负担，尽量让孩子吃清淡易消化饮食。但是，如果连吃肉都不能消化时，就更不能吃多。也就是说，在这期间切忌因为再给孩子吃多而导致积食。这个是非常重要的原因。我的孩子特别爱吃肉，如果不给吃肉，孩子就不吃饭，怎么办？关于孩子爱吃肉，很多家长对此很难去控制或者是无计可施，在这里给大家分享一个小故事。有一个4岁的小姑娘，妈妈学了小儿推拿之后，也学了一些其他的关于育儿的中医知识。妈妈学的这些知识不仅是自己知道，并且把这些知识转化成生活的细节，在平时潜移默化的去教给孩子。妈妈经常给她讲，吃饭跟咳嗽有什么关系、大便跟咳嗽有什么关系。。。。。。孩子也是在生活中全力的配合着妈妈。后来，这个孩子基本上把妈妈常用的穴位记住了，自己慢慢的也懂得为什么在咳嗽的时候、生病的时候妈妈会叫她这样做那样做，她也感受到在这个过程中对疾病的好处。有一次，她咳嗽了。在幼儿园吃饭的时候，她拿着馒头自己离开了饭桌到旁边自己吃饭。老师就很奇怪，说你怎么不跟小朋友一起在吃饭呢？她跟老师说，老师我今天咳嗽了，妈妈说咳嗽的时候不能吃肉。可是今天有肉，我也特别想吃。我怕忍不住。大家一听就觉得这个孩子特别懂事，特别乖是吧？！那么为什么她可以这样做呢？就是因为平常妈妈在帮助她调理时，教了她在日常生活当中的一些健康细节，妈妈不是强制性的，不是必须要这样、必须要那样。而是用各种各样的方法，把妈妈想要让她做的事情，让她理解为这是她自己应该做的。在这个过程当中，很多家长在学习拥有了很多的知识后，开始变得很纠结，原来不知道的时候也无所谓怎么干都行，但是知道了之后，就处处很紧张，当孩子不能配合的时候，就很着急。刚才讲的这个故事，希望可以给大家一些启发。在整个孩子成长过程中，不管是哪方面，我们的引导都尽量是引发他的主动性、积极性和兴趣，而不是我们强行让孩子去怎么做。这样的话就会让孩子很抵触，当他失去兴趣的时候，也不会愿意去配合，甚至故意跟你做对。家长很生气，但事实上很多的种子是我自己埋下的。2.平衡的膳食搭配平衡的膳食搭配就是我们平常讲的，五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉豆蛋奶，各种类型的食物，包括水，都按照一定的比例，根据不同年龄的孩子配以适当的量，来保证食物的种类丰富、搭配合理，最终保证的是孩子得到的营养是均衡的、无偏差的。如果孩子存在着下面的问题：a.吃的量比较少，或者说孩子整体的食量不好，食欲不振；b.存在着偏食和挑食；c.孩子什么都吃，可是我们的家长比较“挑食”，自己喜欢吃什么、做什么就总买什么，自己不会做的或者是做的过程比较麻烦的东西就很少吃。这样我们在膳食搭配的过程中就会存在偏差，营养也会失衡。很多人认为我们现在生活条件好了，应该没有缺乏营养的问题了。但是应该说我们可以有保证营养的条件，但是营养不均衡的问题依然是很普遍的。具体的可到壮娃娃公众平台，回复，查看关于《不同年龄段孩子膳食搭配》的文章。这是中国营养学会给出的不同年龄的膳食搭配方案，包括各种食物种类、量：主食、蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、奶类等。并不是我们认为好的食物，比如说蔬菜有营养，水果有营养，就让孩子多吃??????现在生活条件这么好了，孩子想吃肉，就让他多吃??????而一些坚果类的食物很多孩子平常却很少吃。吃饭时以各种年龄的膳食宝塔做依据，我们在给孩子配餐的时候就心里有数了：什么量够了，什么量没有够，没有吃够的那种食物所含的营养可能就是孩子缺乏的，这可能就是导致他生病的一个原因。希望大家一定要把我们没有做到的一点一点的在生活中落实，不仅我们自己做，而且做了之后还要一点一点讲给孩子，慢慢的把这些生活的基本能力变成孩子的能力。3.营养均衡生活中导致营养不均衡的原因主要有两步。a.给没有给，膳食是否平衡是第一步。平衡膳食的目的是为了让我们达到营养均衡，但是不是膳食平衡了营养就一定均衡了，那未必。b.孩子消化和吸收的能力如何，是不是能把给进去的东西很好地消化、吸收和利用是第二步。这也是孩子的实际营养状态。所以即便是一个什么都吃的孩子他依然有可能存在营养不均衡的问题。这来源于两方面：一是消化吸收的能力，另一个是孩子生长速度太快，对营养需求很高。有时候我们看着孩子吃得很好，但依然不能够满足他快速生长的需求，这时也会容易出现营养不均衡，营养不良的问题。久咳的孩子最易缺乏的两个营养素：维生素A、铁。这两个营养素缺乏存在的非常普遍，缺铁的孩子自身免疫力比较低下，那么粘膜系统发育也不好。我们说什么叫粘膜，我们口唇薄薄的，和我们的脸、皮肤和身体都不一样，能透过这一层薄薄的膜可以看到血色，这一层就叫粘膜，那么从口腔延续下去的整个食道、呼吸道的内膜都是这样的，当铁、维生素A不足的时候，我们这层黏膜，就发育不好。孩子咳嗽时为什么要有把痰排出来？当咳嗽之后我们的呼吸道粘膜就会被破坏，大家都非常熟悉一个词叫炎症，虽然我们不知道呼吸道里的炎症是什么样的，但是大家一定知道我们的手割破了之后，会有红、肿、会很疼，有时严重了还会流出水、脓。呼吸道在生病的时候也发炎，所以会有痰，痰就是战死的白细胞、细菌、病毒混在一起排出来的呼吸道粘膜在炎症过程中渗出来的物质。为什么有的孩子刚好没多久，又开始了，或者咳嗽一直不好呢？因为我们生病时自我修复能力降低了，不能够把被破坏的组织迅速的修复上，即便使用抗生素把细菌、病毒带走了，但这个部位的组织需要时间去修复。如果再有点一点刺激，就会再反复。如果反复咳嗽，或者是咳嗽时间很久时，呼吸道就不能够被很好的修复。那么什么才是修复呼吸道粘膜的东西呢？是什么长成呼吸道了呢？呼吸道是由什么构成的，自然就要由什么东西来修复。我们吃的肉是可以补充蛋白质、脂肪，主食可以补充碳水化合物的，油，可以补充人体所需要的脂肪，骨骼是由很多种矿物质和蛋白质等构成的。这些是构成人体的最基本的物质。但是当这些营养素不够时，彧者当身体需要修复时，就需要比正常状态下更多的营养物质的参与。维生素A、铁、锌、钙，对人体的黏膜的修复起到重要的作用，如果缺少了，就很难修复，修复不上，就会反复，彧者持续，所以大家切切不要忽略了，营养和疾病，营养和咳嗽之间的关系。讲到的吃，某种程度上，比用药更重要。当感染了我们会用抗生素，抗生素把细菌打跑了，但它自己修复不上，这就是为什么说“治病要三分治七分养”的道理。维生素A缺乏孩子的表现：孩子经常揉眼睛、眨眼、发红或者是到光线暗的时候，就人发懵、愣愣的、甚至发脾气，烦躁，就是因为他暗实力很差，光线一暗就看不清，他就难受，眼睛也不舒服，这时候他就会有情绪表现或者是行动相对来说有点慢；另外皮肤特别粗糙，特别是关节处、腰部、甚至全身上下都这样。正常情况孩子的皮肤应该非常光滑的像缎子一样，可是为什么现在我们孩子生活条件这么好身上还拉拉粑粑的呢，就是跟很多孩子营养缺乏有关系。其中一个很重要的营养素就是维生素A。因为缺乏维生素A的孩子，成人也比较多，表现在皮肤上的症状在医学上叫毛囊角化，夏天一穿裙子、短秀，胳膊、腿上全是疙疙瘩瘩的，这种多半都是维生素A缺乏引起的。维生素A缺乏的成人彧孩子都会比较容易出现呼吸系统的问题，而且孩子本身呼吸道就比较弱，所以他就更会反复、持续的出现呼吸道感染的问题。如何纠正维生素A缺乏？植物性食品：凡是颜色深的或者偏黄色的，都是含胡萝卜素比较高，但是植物当中不含维生素A，吃进去的胡萝卜素需要转化成维生素A。动物性食品：含维生素A，比如各种动物的肝脏，奶维生素A含量比较高，如果有的孩子吃饭不好，不太容易通过食补来纠正维生素A缺乏的。对于这样的孩子食物补充有点慢，建议直接补充维生素A。孩子服用维生素A选用成人维生素A单位每粒规格的，开始3天每天3粒分2-3次服用，一天总量1单位；连续服用三天后，改为一天一粒单位，连续服用2-3个月。维生素A吃的量比较大，不是伊可新的用量，那个量解决不了这个问题，这么大量家长也不用担心，大家知道维生素A超量超时服用会中毒，所以只要在我说的这个范围内服用，是绝对不会有问题的。3个月的时间就可以，前1-2个月用维生素A直接补，因为它效果快，服用后呼吸系统的症状和眼睛的症状改善的很快，可能几天的时间就有所改善，皮肤一个月就明显感觉光滑了，2-3个月就已经很光滑了。之后可以食补。如果是维生素A缺乏导致的咳嗽就可以很快得到缓解。缺铁的孩子的特点：a.脸色、口唇不是很红润；b.孩子免疫力比较低，非常容易反复感冒；c.性格会比较淡漠；d.喜欢宅在家里，体力比较差，动不动就让抱；e.头发比较少，没有光泽，黄软；f.手比较凉；g.孩子发起脾气时比较急；h.相对来说比较内向，不爱动；这都是缺铁的孩子的特点，所以大家要注意观察，尤其是三岁之内的孩子缺铁比较明显。4.良好的喂养方式不管是哪种疾病，哪种咳嗽，良好的喂养方式决定孩子健康与否的根本。输入文字什么是良好的喂养方式在这里我重点提两点：第一点：把吃饭的权利还给孩子，我们不要追着孩子喂饭，他想吃多少就吃多少。变着各种花样、方法去喂、去劝，结果只能是增加孩子的脾胃负担，进一步伤害孩子的脾胃。同时会伤害到孩子吃饭的兴趣。所以很多人还很得意说，你都喂不进去，我就把这顿饭喂进去了，还吃了这么多。其实一顿饭吃的好坏不重要，因为一顿饭吃的好与坏不能够决定孩子的营养状态，但是，一旦不良的喂养方式形成了，孩子就开始对吃饭抗拒了。孩子脾胃被伤害了，接下来的问题就会非常严重，所以良好的喂养方式，是要让孩子知道饥饿，很多家长老怕孩子饿，这顿没吃好，过一会马上就想给他补上。所以现在很多孩子，就不知道什么叫饿，只有让孩子知道饿，他才会懂得珍惜吃饭。饥饿，这是他生存的基本能力。如果我们把孩子生存的基本能力都给养没了，问题就严重。过度的劝喂是导致积食常见的原因。而一旦脾胃受伤了，（我们讲了母子的关系，脾胃一伤肺马上就会受到影响）继而就会引起的咳嗽的问题，这是非常多见的。第二点：不要在孩子睡前一个小时左右的时间再给孩子吃任何食物，包括奶。不细讲了，相关文章可以在公众平台回复和，会得到跟吃饭喂养方式有关的详细内容。如果我们的孩子有反复咳嗽、一咳嗽就不容易好，除了上面讲的3种因素外，就要马上检查、调整我们的喂养方式。在我们面对孩子反复、迁延不俞的咳嗽找不到很好的解决方法时，我们可以参考上面的内容，从膳食搭配上、营养素上、喂养方式上，逐一的去查找自己存在的问题，因为这是我们调整孩子咳嗽的最基本的前提。提示:完整讲课内容查看方式：点击文章最后的阅读原文“可以收听11月11日博士课堂的语音内容，里面是场景还原哦。加strongwawa_加好友，可进咱们的健康管理群，同时了解更多课程信息哦本次课程整理特别感谢：康宝妈黄豆妈林林妈嗨睿妈祺妈热情付出！