春节长假后，很多人都染上了“节日病”,也称“节后综合征”。近日，医院了解到，医院里感冒、急性胃肠炎和生物钟紊乱等病症的就诊率，跟往年同期情况类似。其中特殊的是，有人抢红包抢出腱鞘炎，有人打麻将打出颈椎病，而且不在少数——不良生活方式造成的节日病越来越多。
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身体吃不消了：感冒、急性胃肠炎、生物钟紊乱
过年过得手指僵了、头晕了……人人都需警惕不良生活方式引起的节日病。
现象：春节假期心血管病患者“井喷”
假期已过，医院心血管专家林胜辉博士提醒，“不能因为假期没有发生心血管病事件就放松警惕，应继续保持低盐低脂的清淡饮食，遵医嘱服药。一旦出现胸痛气促等不适症状不可视而不见，应立即就诊。”此外，多出去散心，和老朋友聊天，可分散注意力。建议有高血压、冠心病等心梗高危人群在节后进行心脏专科体检，对心脏做个全面的“检修”。
提醒：节后需防消化道疾病和感冒
一些市民平时饮食比较清淡，节日放开肚子大吃大喝，肥腻湿滞致使肠胃受不了。春节期间天气温暖，剩菜很容易滋生细菌，万一翻煮不透，容易引起急性肠胃炎。另外剩下的叶菜一定不要再吃，以免亚硝酸盐中毒。值得一提的是，节后也是市民因为节日期间大鱼大肉、暴饮暴食、医院中医科诊治调理的一波高峰期。医院黄伟荣主任建议市民：节后要清淡饮食，可多喝点茶水和菊花茶，也可以用鸡矢藤或山楂煎水喝帮助消滞，减少消化道疾病的发生。
读者提问：饮食不节会惹皮肤病上身？
“饮食不节不仅会带来腹胀、腹泻、食欲不振等消化道问题，还容易引发几种皮肤问题，如痤疮。”医院皮肤科许志良医生坦言，痤疮是爱美人士最烦恼的皮肤问题。痤疮可由内分泌失调、皮肤“出油”旺盛、毛囊口皮肤过度角化、皮肤感染等原因引起。节假日饮食不乏油腻食物、辛辣食物以及高糖食物,这些食物易诱发痤疮。
医生科普：还有一种节后病叫“温差病”
假期即将结束，众多节日病中，感冒最为高发。医生提醒，防感冒首先应对好温差。在此轮气温“大跳水”之前，因过度劳累、气温忽高忽低等因素，医院门急诊接诊的“春节首病”。医院院急诊科主任张银清介绍说，上班后大家需提防“温差病”，尤其做好对感冒的预防，适时增减衣物是应对“温差病”重要的方法。
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心理病也不少：不想上班、惆怅万千、提不起精神……
现象：节日情感失调，易让人惆怅万千
有些人能忙不能闲，平时腿上好像上了发条，一天到晚忙得不亦乐乎，倒也感觉挺好。按说过春节放假可该歇歇了，可他们好像有种“失落感”，待在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得浑身不舒坦、焦虑不安、心神不宁、郁郁寡欢。他们常自嘲地说，我生来就是个干活的命，一歇就出毛病。
心理解析：
“说到春节的心理疾病，不得不提起上班恐惧和分离焦虑。”国家二级心理咨询师VICKIE坦言，“长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。而分离焦虑，指的是舍不得离开家人。对家里人，尤其是对父母有强烈依赖感的人，节后离开家人会产生分离焦虑情绪，这一点在儿童中最为常见，但一些成年人也同样存在分离焦虑。特别是在大家庭环境成长的人，兄弟姐妹多，一过年一家人热热闹闹，所以独自回到工作岗位上就会出现冷清、孤单、失落、抑郁等现象。”
名医名片
黄伟荣，医院脾胃病科主任，副主任医师，福建中医药大学副教授，硕士研究生导师，福建省中医重点脾胃病科学科带头人,福建省基层老中医药专家师承带徒指导老师。
节后健康调适咱厝名医有妙计
“春节长假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种‘娱乐、松弛、非理性’的舒适状态。而当假期一结束，意味着又要开始一种‘条理、紧张、挑战、理性’的工作或学习状态。所以，给自己一点适应时间，让意识和潜意识接上轨。”医院脾胃病科主任黄伟荣坦言。
生活作息提前调整
黄伟荣指出，节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着、早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食、新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。
过渡期不宜安排高强度工作
作为一名患者口中“超爱笑的医生”，黄伟荣坦言：“为病人看病，就是要找到最佳的病情诊疗方法、最适合病人经济状况的治疗方案、最适合患者心理需要的诊疗方案，只有满足这三点，才是最佳的诊疗方案。”节后，很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，黄伟荣认为，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班过渡期，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以起到一个缓冲调整的作用。
运动饮食调整精神状态
假日期间运动减少，会让人变得“懒懒的”。现在，我们可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
记者_吴清华文图
来源：晋江经济报
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