参与体内许多代谢和能量生产过程,对维护皮肤黏膜,肌肉和神经系统的功能有重要作用;维生素B2缺乏,可发生口角炎和脂溢性皮炎,粉刺及色斑等;维生素B2的天敌是紫外线,水,碱性物质,磺胺类药物和酒精;服用避孕药,孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2,长期处在精神紧张,压力大环境的人,应当增加用量。
4.维生素C维生素C可清除毒素,促进胶原合成,具有较强的抗氧化作用,可以降低黑色素生成与代谢。
5.维生素E维生素E具有保持皮肤弹性,抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用。
所以,各种维生素都与皮肤健康和美丽有着密切的关系;皮肤是包裹于人体表面的最大组织器官,也是人体健康的一面镜子;一个健康且具有良好营养的人,皮肤应是光滑,丰腴,富于弹性和光泽的,而体弱多病,营养不良的人,其皮肤则表现为苍白或灰暗无光,易生黑斑,暗疮,皱纹和皮肤松弛等,显得比同龄人衰老;膳食中如能营养均衡,吸收足量的维生素和碳水化合物,就可保持肌肤的健美。
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