大多数人都相信辣的吃多了会长痘，尤其是爱美的女孩们。
她们相信吃辣的会刺激皮肤，这是真的吗？吃辣和长痘之间有直接关系吗？那为什么有的人吃辣不长痘呢？看了今天的内容，你可能觉得自己被骗了这么多年。图片来自网络，侵删痘痘是如何产生的？简单的说人体皮肤，可以分为三层：表皮层、真皮层和皮下组织。当真皮层中的毛囊皮脂腺过度分泌皮脂时，大量皮脂无法透过厚厚的角质层而堆积在毛孔内，从而引起炎症。也就是我们大家通常所见的各种痘痘，又称“痤疮”。从病理学角度讲，引起皮脂分泌失衡的原因主要有三个：雄激素等激素升高，毛囊口过度角化、痤疮丙酸杆菌的感染与增殖。图片来自网络，侵删吃辣不是长痘痘的根本原因长痘的原理是因为毛孔堵塞，排泄物堆积，有脏东西。我们先来看看辣椒的成分维生素C、维生素B、胡萝卜素、钙元素、辣椒素，除了辣椒素看起来身份可疑之外，其他的一看就无辜良民。辣椒素（辣椒碱）的作用有：止痛、抗炎（外用）加快代谢，真正能和你的痘痘扯上关系的，其实是“加快代谢”。图片来自网络，侵删当你的皮肤本身有炎症辣椒碱的大量摄入，会加速血液循环。促使炎症因子的渗出和活跃，从而加重炎症。所以如果你本身就没有痘痘，那么也不会因为吃几次辛辣食物而长痘。但如果你的脸上已经有痘痘了，没准辣椒素还能促进痘痘的成熟。目前并没有研究表明辣椒能诱发痤疮，反而有研究称辣椒素能够用于治疗痤疮，这时你可能会抛来一个震撼灵魂的问题：“为啥我不长痘的时候，吃完火锅也会长痘呢？”你看着我的眼睛告诉我，你吃火锅的时候没喝饮料啤酒，吃冰粉红糖糍粑大量的油盐……？图片来自网络，侵删一般医院看寻常痤疮，医生给我们开完了药，会再三叮咛：需要忌口少吃糖，少喝牛奶（尽量不要喝），少吃油条或者五花肉这样的含很多油脂的食物，少吃腌制食品，烟、酒和浓茶也少碰。另外还会额外补充一句少吃辛辣食物，而你可能只记住最后一句不能吃辛辣食物了。为什么呢？因为毕竟忌辛辣要比忌甜戒烟、忌肉容易的多了。图片来自网络，侵删人体吃很辣的东西就会冒汗、脸红，视觉上看上去，痘痘更红了，炎症更明显了，但其实这和痘痘并没有很大关系。吃辣确实会加速局部血液循环，提高皮肤温度，也可能会加重炎症。之所以觉得吃辣火锅、麻辣香锅、串串、小龙虾、烧烤等辛辣美味时会长痘，主要是很多人在吃辣的同时会喝碳酸饮料或果汁等饮料。有些养生人士会喝凉茶饮料，但其实凉茶饮料里的含糖量也不少。除此之外，这些食物脂肪、盐分含量高，这些都对皮肤不好。那些最容易长痘的罪魁祸首01奶制品不管全脂奶还是脱脂奶都会加重痘痘，原因是牛奶中含有IGF-1。它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。建议用酸奶替代纯牛奶，因为很可能是乳酸菌在发酵中会利用IGF-1，所以酸奶中的IGF-1含量明显低于其它奶制品。图片来自网络，侵删02饱和脂肪酸最常见于猪、牛、羊肉等动物的肥肉中，可以增加IGF-1，痘痘肌需要控制摄入量。加重痘痘的因素之一就是炎症，而高升糖指数的食物会导致体内血和胰岛素水平迅速升高，从而引起炎症。高升糖食物包括白米、含糖饮料和糖果。辣椒是如何背锅的？为什么大家更愿意相信辣椒是罪魁祸首，而且还深信不疑？其中最重要的原因是来自于中医理论和医生的叮嘱。皮肤病和大多数疾病医生都会嘱咐病人，禁忌辛辣生冷食物，这就造成了大家固有想法。脑补成吃辣椒就一定会长痘，另外，就是上面说到的无论是肉、奶、糖和盐都要比辣更容易让人接受也更受欢迎。所以大家一致的认为辣应该背这个锅，你不背都不行。送礼啦
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