内分泌失调长痘痘怎么调理饮食调理
1.要经常吃些粗粮
粗粮可以帮助平稳女性的内分泌水平，其中大量的粗纤维，有利调节肠道环境，具有促进排便的作用，身体里的毒素通过粪便排毒，血液中的毒素减少，自然痘痘可以得到调理。
2.补充维生素A
维生素A可以帮助上皮细胞的增生，进而避免毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，可以减少酸性代谢产生对皮肤的刺激作用，而维生A广泛存在于动物肝脏，胡萝卜，菠菜，芝麻等等食物中。
3.忌辛辣，油腻等刺激性食物
内分泌失调的女性，平时最好不要吃辛辣，油腻之类的刺激性食物，否则会促进油脂分泌，加重长痘痘的情况，另外，热性食物也要少吃，比如生姜，羊肉，油炸食物，葱，酒等等。
4.吃些富含B族维生素的食物
B族维生素有利于控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化，对调节内分泌失调，消灭痘痘有着很好的效果。
维生素B2可促进细胞内的生物氧化过程，常存在于瘦肉、乳类、蛋类、蘑菇及绿叶蔬菜等食物中；维生素B6可促进不饱和脂肪酸的代谢，可防治痤疮，常存在于蛋黄、瘦肉类、鱼类、坚果、豆类等食物中。
5.多吃蔬菜肯定没坏处
比如萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、甘蓝等蔬菜，可以中和平时饮食中含糖，肉等等食物代谢出来的酸性物质，保持弱碱性的体液，多吃这些可以有效的帮助女性调节内分泌水平，治疗痘痘。
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