你能相信那个唱着《隐形的翅膀》的小女孩
转眼也已经度过了而立之年吗？
看看张韶涵微博po出的近照
岁月好像并没有在她脸上留下什么
说这是20出头的年轻小花一点都不牵强！
参加《我是歌手》让张韶涵近期常驻热搜榜
用独特的清透嗓音展现歌唱实力之余
她还在美妆时尚的领域掀起一波小小热潮
对比一下近照和旧照
这些年来张韶涵将轻盈活力维持得很好
越发精致的妆容和穿搭又给她
增加了些许女人味和别样魅力
看到这里你是不是一边羡慕一边在心里想着
冻龄难道真的是天生决定的吗？
！！！当然不是啦！！！
张韶涵曾经也有被拍到这张
看上去超级老态的照片
要知道她那时候的实际年龄可比现在年轻的多
那么不老神话究竟是怎样炼就的呢？
近日张韶涵本人就在微博发布了长文
揭露其中奥秘～
1
坚持健身
健康的生活和饮食习惯自然是必不可少的，坚持锻炼带给身体的不仅仅是曲线的优美，还有整个人精神状态的改变哦！
2
全面戒糖
为美丽打好了基础，张韶涵还在保养方面强调了一个非常重要的点——戒糖，专业说法叫做抗糖化。
小编为大家提取出了这篇千字长文里的重点内容供大家做好笔记！
别着急追赶Anglea的戒糖步伐
先跟着小编了解一下
“糖化反应”究竟是怎么一回事吧！
糖化反应
糖化反应（Glycation）在化学中也叫美拉德反应（Maillardreaction），是由法国化学家美拉德（LouisCamilleMaillard）年发现。指的是糖与蛋白质、脂肪等发生的一系列复杂的反应，其结果是生成棕黑色的大分子物质类黑素，这个反应也叫褐变反应。
最简单的一个糖化反应是啥呢，其实就是你做糖醋排骨时候用糖给排骨上色那过程啊！
糖化危害
1.衰老：
我们真皮层里因为存在着胶原蛋白纤维，互相牵引形成立体紧致的网格结构，最终使人的皮肤紧致又有光泽，糖化后胶原纤维损坏快，皮肤就提早向老年化进发，让你的皮肤先是松弛，然后产生皱纹。
2.暗沉：
糖份摄入过多、或者人体代谢速度减缓，游离的糖分就会与体内的蛋白质结合，形成褐色的物质，糖化后生成的棕黑色大分子物质类黑素会让皮肤黯淡黑黄，恭喜你又离黄脸婆近了一步哦。
3.长痘：
因为糖粉在短时间大量进入血流，会引起胰岛素生长因子含量升高，引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，阻塞毛囊，引起炎症反应，导致痤疮的形成，也就是我们最讨厌的痘痘啦。
这一点，就连仙女何穗也深有感触～
4.疾病：
糖化反应可以发生于所有组织和器官，促进各种疾病的发生。例如糖尿病、心脑血管病、肾病、痴呆症、肌无力、骨关节病变、免疫力低下等。
！！糖化反应基本上是不可逆的！！
如何抗糖
做好抗糖化这件事，对于防止肌肤老化，肤色暗沉、痘痘问题和整个身体的健康都非常有必要！
豆瓣上也有人对如何抗糖化？提出的问题：
在饮食方面，有这样一个“戒糖法则：
除了食物本身的糖份以外
不吃加工的糖
不吃甜品蛋糕不吃糖不喝奶茶
以及任何瓶装饮料，只喝黑咖啡
三餐饮食正常，水果照吃
在护肤保养方面，也有不少针对抗糖化的产品值得了解一下！
宝丽POLAB.A碧艾抗糖化美容液精华
Adonia这款精华主打提高皮肤自净循环能力，增加了抗糖化抗衰保湿抗皱成分，使用一段时间后，皮肤弹性，透明度和暗沉都会有明显改善。
啫喱质地，非常水润，延展性好，对我而言可以变成一年四季都可以用的精华产品～
李炎宗这款精华还是我们李炎宗老师推荐的值得入手的网红精华哦～
OLAY水感透白光塑精华露
说到Olay小白瓶大家第一时间想到的一定就是美白，它的美白原理其实就是从肌肤底层抑制黑色素、水润肌肤、抵抗糖化，提升肌肤光学指数。
Cyril优悠这款美白精华是小灯泡的平价替代，精华液呈白色乳液质地，微微淡香。非常容易推开，吸收也是很快。虽然这款也是主打烟酰胺成分，但是在我脸上美白效果就没那么明显，毕竟价格也摆在那呢，假如真有小灯泡的美白效果那也没人去买小灯泡了，平价效果又好的干嘛不选呢？
爱吃土豆的NikiOlay的小白瓶号称是平价版小灯泡，性价比很高，香港买元不到，感觉比小灯泡容易吸收而且更滋润，唯一差别就是美白提亮效果没有小灯泡那么强大，我用了也有3、4瓶，但是木有变白，提亮效果不是很明显但还是有一丢丢的效果的，没试过的妹子可以试试，性价比挺高的～
DHC番茄红素胶囊
文末叨叨
天气渐渐热起来了
是选择冰可乐冰奶茶
还是选择健康美丽？
小编都觉得很艰难啊...
想要青春常驻真不是件简单的事呀
护肤保养或许可以为其加一把劲
但最重要的还是要坚持好习惯
大家一起互相监督努力吧
??????
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