对付痘痘，首先要知道痘痘的成因。
长痘的原因有很多，饮食、环境、精神、疾病等等，但主要的长痘原因离不开以下三个方面：
1.皮质腺油脂分泌旺盛，容易导致痘痘的形成。
2.毛囊皮脂腺导管的异常角化，导致皮脂无法正常排出，本来是微粉刺就变成了所谓的黑头白头粉刺。
3.油多、毛囊又堵的皮肤，给痤疮杆菌提供了良好的繁殖环境，从而就导致细菌感染引发了一系列的炎症反应，粉刺进而升级成红肿大痘痘！
怎么处理痘痘？No.1
作息规律
不要熬夜！不要熬夜！对女孩子来说，熬夜会使内分泌系统紊乱，身体里的各种激素分泌变得不稳定，皮肤就会变得粗糙甚至长痘。所以劝各位姐妹们，即使很难，我们也尽量要规律作息，不要熬夜哦~No.2
做好清洁工作
这个步骤不仅能够预防粉刺的生长，在已经有微粉刺的情况下也可以做好清洁工作，切忌过度清洁哦~日常清洁做法：化妆就卸妆，卸完妆要用洗面奶进行二次清洁！早晚各洗脸一次，早上用氨基酸型的温和洗面奶，如果是干性肌肤的宝贝，早上用清水洗脸即可哦~No.3
消炎、看医生
如果说微粉刺是胎儿、粉刺是少年，那么丘疹和脓包就是年轻力壮的“青年。丘疹就是平时摸起来有疼痛感的红肿痘痘，而脓包就是有黄色脓头的红肿痘痘。如果是丘疹，则需要消炎。如果已经是脓包了，自己无法正确处理的话，小姿建议还是去看医生哦~不然痘痘的情况只会愈演愈烈。No.4
合理饮食
长痘的宝贝最好是戒糖戒奶，但是具体不能吃什么，很多宝贝还是不知道，今天小姿就给你们一一列出来，照着做准没错！高糖食物
吃糖一时爽，一直吃一直爽，尤其是高糖食物，例如糖果、奶油蛋糕、奶茶...这些食物吃了会引起血糖升高，从而导致皮脂腺分泌更多的油脂，痘痘就会一触即发！所以平时还是能不吃就不吃，偶尔放纵犒劳一下就可以啦~高脂食物
煎炸食物中的油脂含量十分可观，像炸油条、炸花生这些...摄入过多会促进毛囊角化，进而诱发痤疮哦！所以如果长痘严重的宝贝们，减少油腻食物的摄入，痘痘可以得到一定的改善哦。乳制品
虽然目前乳制品是否会致痘的证据并没有很充分，但摄入过多后其中的激素残留会影响人体内的激素水平，也有可能会导致痘痘加剧生长哦~所以想要痘痘快点好的话，我们尽量能忌口就忌口啦。但是！牛奶会使痘痘加重是确凿的事！如果长痘痘的宝贝们有喝牛奶的习惯，可以改成喝无糖的酸奶或是全脂牛奶哦，但每天的量也不要超过毫升~其他食物
除了以上列出来的几种食物类别以外，还有一些食物，也建议长痘的宝贝们避开。1、牛羊肉：含有较高棕榈酸，有导致炎症加重作用。2、米饭：面条等主食，碳水较多，可以换成粗粮~3、咖啡：意式咖啡建议少喝，可以喝美式不加奶的~看完这么多不能吃的，是不是觉得心灰意冷呢？下面就来给你们说说，长痘能吃些什么！海鲜
嚯嚯嚯，很多宝贝看到这里有点懵吧？其实长痘不需要忌口海鲜！反而如果多吃海鲜的话，可以调节我们饮食中不饱和和脂肪酸的比例，更好促进痘痘的恢复~平时可以多吃汞含量低的海产品，例如凤尾鱼、鲈鱼、带鱼、黄花鱼、吞拿鱼、虾、蟹等。要避免进食汞含量高的鱼类，如方头鱼、鲨鱼、剑鱼等。水果蔬菜
叫你们多吃水果蔬菜，是不是像极了你们男朋友叫你们多喝热水的样子？
哈哈~但多吃水果蔬菜总是好处多多的，不仅仅是对痘痘人群有效哦。
长痘的宝贝们可以多吃富含胡萝卜的蔬菜，如胡萝卜、西红柿，这些可以帮助维持皮肤角质细胞的正常代谢。西蓝花、白菜等等这类蔬菜，有抗氧化的作用，有利于炎症的修复哦~看完后，你们对祛痘这件事有没有了解得更多呢？想要战痘成功，坚持养成良好的生活习惯、合理的皮肤护理时必须的。所以呀，跟着小姿走，坚持坚持再坚持，好皮肤一定在向你招手啦~更多内容
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