提起痘痘，很多人都有一个根深蒂固的观念：认为吃辣椒会引起痘痘疯狂生长，但事实真的如此吗？下面小编就带大家看看吃辣椒是否会导致长痘？导致长痘的真凶又是什么呢？
1、吃辣椒并不会导致长痘
辣椒富含有维生素b、维生素c、胡萝卜素、钙元素以及辣椒素，其中维生素b、维生素c、胡萝卜素和钙元素对身体和皮肤都没有伤害，而辣椒素主要是一种碱性元素，主要作用是在人体的口腔中产生一种烫和痛的灼伤一样的感觉，也就是所谓的辣觉。由于吃辣会导致灼伤和疼痛的感觉，而我们的身体一般只有在受伤的情况下才会出现这些感觉，我们就会误以为辣会伤害我们的身体。但实际上，辣椒具有消炎、镇痛、加快代谢的作用，而且，到现在为止，没有明确的临床证据证明辛辣食物会直接导致痘痘爆发。
2、吃辣后爆痘的原因
既然辣椒并不会导致长痘，那我们为什么经常在吃了辣的食物后，脸上就会出现很多痘痘呢？这是由于辣椒具有的三个功效消炎、镇痛、和加快代谢中“加快代谢”所惹的祸，当我们的皮肤本来就有轻微的炎症时，辣椒素会加快血液循环，使得造成炎症的因子外流至皮肤表层，导致炎症更严重，形成痘痘。所以，吃辣椒容易长痘，是在肌肤本身就具有炎症的情况下导致的，辣椒并不是导致痘痘和炎症的直接原因。
二、易引发痘痘的3类食物
医院皮肤科项蕾红教授指出，高能量、高糖、高脂肪、肉制品、乳酪蛋白的摄入均与痤疮发生有密切的关联。
（1）高糖
糖分会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子（IGF-1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致长痘。
韩国科学家的一项实验结果证明，低糖饮食组在发炎和非发炎的症状下都出现了明显的改善。但效果要在低糖饮食后的五周后才能有明显体现。
（2）牛奶
牛奶中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。
（3）高盐分
研究发现，长痘的人群平均每天比不长痘的人群多摄入近mg的盐分。高盐分的摄入引起水钠潴留，也就是所说水肿，从而压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅。
因此容易长痘痘的人在平时的饮食上要少吃含有高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜、水果、多饮开水。
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——往期回顾——
别等老了，贼都不惦记
洗纹身没你想象的那么简单
你脸上有寄生虫你知道吗？
长痘痘的罪魁祸首
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