我们知道眼睛是很易受到伤害的。
长时间靠近电子产品屏幕会永久性伤害眼睛。
看电视、手机，用电脑是我们现代人一天生活里的日常，我们长时间的默默凝视，就好像它是你的爱人。
眼睛在强迫性睁着时，人们往往不会像平时一样经常眨眼。凝视时间过长会导致眼球前后距离拉长，眼球肌肉逐渐失去调节功能，这也就是近视眼形成的基本原因。（注意，至少每隔20分钟就起来一次或闭上眼睛转动脑袋，让眼睛有休息的机会）。
直视太阳，也会伤到你的眼睛。
直视太阳会导致暂时性甚至永久性失明。直视太阳后，刚开始，你会什么都看不清，有的人则看到小小的黑斑在跳动。当然，通常情况下，多数人都能完全恢复，但仍有10％的人会有视网膜损伤问题，例如无法再看到20米之外的车牌号。（所以，艳阳天外出时，最好戴上％VA和UVB保护的太阳镜，不是用来装酷的呦！）。
甜味剂会使眼睛对光敏感。
有报告说长期食用含人造甜味剂的食物后，眼睛会变得对光比较敏感。另外，某些药物，例如糖尿病药物，也会引起眼睛对光的敏感；这也是为什么糖尿病人的眼睛更容易得青光眼或白内障的原因之一。研究表明，甜味剂（如阿斯巴甜）与过敏反应有关，包括偏头痛、头晕也可能是这种甜味剂所产生的一些副作用。
在昏暗的光线下阅读也会伤害眼睛。
天天游泳则会使眼睛变得干燥。
知道么，有一种特殊的眼药水，我们称为人工泪液，它会对长时间用眼而产生的干燥有所帮助。你可以自行搜索试试尝试一下！
要想拥有一双健康的眼睛
1.儿童（10岁以上）和青少年应该每两年进行一次眼科检查，10岁以下儿童最好每年检查。
2.户外活动时，最好请你戴上太阳镜眼镜。（太阳的紫外线会灼伤视网膜）
3.进行某些体育运动，使用危险工具时，请戴好防护眼镜。
4.减少计算机屏幕上的眩光对眼睛的影响。
5.控制室内光线和窗户的光线亮度。
6.凝视屏幕时，请使用“20/20规则”。每二十分钟休息二十秒。然后将视线聚焦在至少6米远的地方。
7.看电视之类的活动中，适当增加光线或休息一下，不要长时间在黑暗中。
8.请勿在没有眼科医生同意的情况下使用眼药水。
9.饮食均衡，也有助于保持眼睛湿润和健康。
科普小知识：
维生素A与胡萝卜素
大家都知道吃胡萝卜可以改善视力。因为胡萝卜含维生素A与胡萝卜素，胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A。
胡萝卜素进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，一部分变成维生素A，有补肝明目的作用，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
维生素A是怎样帮助视力的呢？
维生素A可以合成视紫质，视紫质存在于眼视网膜中，它使眼睛能在弱光中看清东西。当缺少维生素A时，由亮处进入暗处，要经过较长的时间才能看到东西。
维生素A的第二个功能是维持皮肤和粘膜上皮细胞的健康。缺少维生素A，上皮细胞可发生退化，粘液分泌减少、皮肤变得干燥、毛囊周围出现角化，称毛囊角化。
呼吸道、胃肠道、泌尿道上皮角化时，容易被细菌感染。缺少维生素A，眼角膜会干燥。角膜干燥容易被细菌侵入而发生溃疡。
第三个功能是维持儿童正常生长发育，缺少维生素A，骨骼钙化不良，肝脏蛋白质合成减慢，生长缓慢。
此外维生素A与贫血、食欲、味觉、听力也有关系，近些年很多调查发现，胡萝卜素的摄入与癌症的发病有关，胡萝卜素摄入多的人癌症发病率低。
有的人不爱吃胡萝卜，觉得吃维生素A也是可以帮助营养眼睛，改善视力。其实，维生素A与胡萝卜素的作用机理是不同的。
维生素A是一种不溶于水，溶于脂肪的物质，所以称为脂溶性维生素。只有动物体内才含有维生素A。补充维生素A可以通过服用鱼肝油、或者禽蛋等食物中获取，而胡萝卜素只能从有色的蔬菜中获取，如菠菜、胡萝卜、红心甜薯以及一些水果等。
维生素A服用过量会导致维生素A中毒。维生素A不会随着尿液被排除体外，而是积存于肝脏。所以如果过多的摄入就会导致维生素A中毒。
牛奶和蛋黄以及其他肉类食品含有维生素A，胡萝卜素则来源于新鲜蔬菜水果，以绿色及红橙色蔬菜水果含量较多。颜色愈深含量愈多。均衡饮食已经可以提供我们日常所需的所有维生素A。所以不必特意每天吃保健品维生素A。
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