平时采取以下措施可以缓解鸡皮肤

鸡皮肤学名叫毛周角化症，是一种遗传性皮肤病，主要是由于毛囊口角化，影响了毳毛的生长，所以皮肤表面摸起来不光滑，像鸡皮疙瘩。外观有如针点般的小丘疹，散在性的分布，颜色呈肤色、红褐色或棕色。好发于上臂外侧、大小腿外侧、颈部甚至整个背部。

平时采取以下措施可以缓解鸡皮肤：

1、尽量不要随意挤压这些小丘疹，以免堵塞毛孔，产生粉刺、毛囊炎或色素沉着。

2、去除角质层要温和，用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。

3、注重日常润肤保湿，鸡皮肤是既缺水又缺油的皮肤，普通的护体乳效果不理想，不够滋润，建议选择医学护肤品中专为干性皮肤配方的乳液。肥皂及沐浴露均尽量以润肤保湿类为主。

4、洗澡以温水洗浴较好，太烫会导致过多的油脂洗去，还会导致皮肤水分蒸发，加重病情。

5、可以口服维生素A，多吃些富含维生素A的食物，如动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。菠菜、荠菜、胡萝卜、韭菜、苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素量较多，胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。