导语春季是肌肤出现敏感现象的高发季节，加上冬季待来的干燥缺水，所以痘痘的出现是难免的，那么脸上老长痘痘该怎么办呢？下面慧慧教你几招预防痘痘。1脸部清洁至关重要春季气温回升，皮脂腺也开始变得活跃，分泌的油脂自然也变得多了，油脂一多，如果没及时清除，就会导致痘痘的产生。所以做好脸部的清洁工作，能预防痘痘的生成。选择适合自己肤质的洗面奶，早晚两次清洁，使用温水洗脸清洁效果会更好。2不要给痘痘留有滋生的环境春天，是细菌比较活跃的季节，特别是南方的天气，室内变得非常的潮湿，这种潮湿的环境给细菌的繁衍带来了十分有利的条件，所以我们的床单、被套要经常清洗，并放在太阳底下杀菌。3皮肤要补水肌肤干燥容易引起肌肤水油分泌不平衡，导致痘痘的生成，所以肌肤的补水是春季预防痘痘非常关键的一布，肌肤水嫩健康，免疫力自然也强了，就能有效预防痘痘了，所以日常的补水工作要做足，每星期2~3次的补水面膜也别忘记了。4隔离防晒春季气温变得暖和，很多MM都有晒太阳的习惯，但在此同时阳光中的紫外线也开始强大起来了，所以在避免太阳直射的同时不要忘记给肌肤擦上防晒霜。紫外线不但会晒黑你的皮肤，还会诱发痘痘、斑点、皱纹的产生，所以出门前一定要做好隔离防晒的工作。长痘痘与饮食习惯紧紧相关。除了青春的少女，女人的一生也会因为内分泌失调、饮食不当等原因而长痘。如果不及时改变不良饮食习惯，任其发展，很有可能女性容颜就这样毁于一旦，这是非常不理智的事情。接下来慧慧告诉你在饮食上要注意哪些！想要不被痘痘困扰，那就要改变不良的饮食习惯，多吃能使体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具体应注意以下几个方面的饮食宜忌。1宜吃富含维生素A和B的食物维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类。含维生素B2的还有绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、豆类及白菜等。2宜吃富含锌的食物富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、蛋类等。3宜食清凉祛热食品痘痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。4忌食油腻中医上认为，痘痘是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。5不宜吃辛辣辛辣食物刺激机体，常常导致痘痘复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒、虾、狗肉等均不宜食用。此外，如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃温馨提示：11点之前睡觉，不要吃油腻油炸甜食，多吃水果蔬菜，多喝水，有痘期间尽量不要用遮瑕类的粉底等，会堵塞毛孔加重痘痘！洗完能帮帮到痘友们！
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