鹤鹤今天要给大家安利维生素哟~
夏天到啦，
大家会不会有时觉得身体的免疫力下降了呢?
又或者是觉得各种小毛病找上了你呢？
不要担心哟，可能你只是缺少了维生素。
维生素是人类和动物维持正常生活必不可少的微量有机物。
下面就让我们一起认识认识维生素吧~
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维生素A
维生素A又称抗抗干眼病维生素,包括维生素A?和维生素A?。
功能①在视网膜功能、上皮组织生长和分化、骨骼生长、生殖和胚胎发育方面起重要作用。
②能调节表皮及角质层新陈代谢，还能抗衰老，去皱纹。
③预防夜盲症和视力衰退。
④能有助于我们大家防治脱发。
缺乏维生素A
眼部症状：出现较早的症状，但较大儿童的眼症状常出现于其他症状之后。
在黑暗视线下视物不清，定向困难。
泪液分泌减少,加上泪腺管被脱落的上皮细胞阻塞,眼泪更少。患病儿童畏光,自觉眼干不适，用手搓揉,易致继发感染,角膜渐变干燥。
皮肤表现：皮肤容易干燥，角化增生、脱屑。
一种慢性毛囊角化性疾病,一般在四肢伸侧的皮肤出现砂纸样粗糙或鸡皮样外观，可见分散的、针头大、尖顶、毛囊性丘疹，中心有角质栓，多为正常肤色或暗红色，一般无自觉症状，偶有轻度痒感，4岁以下的婴儿少见此症状。
维生素B
维生素B也称维他命B，是B族维生素的总称，
功能①是糖代谢过程中关键性的物质。
②维持和改善上皮组织，像眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。
③祛除或改善头皮屑。
④可解酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛，保护我们的肝脏。
缺乏维生素B
严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血等。
缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭。
如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形。
维生素C
维生素C又叫L-抗坏血酸
功能①维生素C能防治坏血病，又称“抗坏血酸”。
②增强免疫力。
③增加毛细血管弹性，促进创口和手术切口愈合，防治感冒，促进生长发育。
④防治慢性汞、铅等金属性中毒，防止衰老，预防肿瘤等。
缺乏维生素C
会出现嗜睡、疲乏，易发生感染。
严重的话，可出现牙龈出血、受伤后伤口愈合延缓等。
维素生D
维生素D又称抗佝偻病维生素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。
功能
①维持血清钙磷浓度的稳定血钙浓度低时，诱导甲状旁腺素分泌，将其释放至肾及骨细胞。
②促进怀孕及哺乳期输送钙到子体。
缺乏维生素D
佝偻病,多发于婴幼儿。
神经精神症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。
软骨病,可出现卢骨软化、肋骨串珠等。
编辑：鹤鹤
审核：初一
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