平日可使用温和无刺激的去角质产品，去角质的同时还能帮助保湿滋润肌肤。先去除废旧老化的角质素，只有这样，才不会使肌肤毛孔堵塞！打开已经闭合多时的毛孔。让他们顺畅呼吸。
一、保湿补水 首先，控制你的水温，无论是洗脸，还是洗澡，过热的水温只会让“鸡皮肤”症状越来越严重。其次，是保湿和补水，干燥会加重肌肤不良症状，想要肌肤健康、美丽起来，就别忘了多喝水，多保湿。
二、身体乳保湿补水
皮肤缺水又缺油的情况下很容易造成鸡皮肤的出现，春冬季皮肤干燥也是极为常见的一种肌肤情况，尤其是干性皮肤的妹子，要想防止干性粗糙、预防鸡皮肤的出现，日常选择一款温和的沐浴乳最适宜，洁净肌肤的同时还具有保湿的功效，之后涂上护肤型的身体乳，对全身皮肤保养有很多的帮助。
洗完澡之后并不是擦擦就上床睡觉了哦，这里还有很关键的一步——身体乳。一款保湿补水略带芳香气味的身体乳是每一位妹子的必备品哦！二、身体按摩，促进肌肤血液循环，加快肌肤新陈代谢鸡皮肤的姐妹们，新陈代谢是非常缓慢的，这个时候就需要咱们帮助长有鸡皮肤的位置。人工的帮助他们加快血液循环和新陈代谢，这样废旧的角质和堵塞物才更好的代谢掉。新的毛孔才能疏通以后不长鸡皮肤哦！按摩也是需要注意的，不能随随便便按摩，需要配合按摩手法的。
三、注意饮食的饮用1、可以适当多吃水果蔬菜，这有助于鸡皮肤的恢复。通过饮食调节，同样可以达到改善鸡皮肤、去除鸡皮肤的效果的。
2、维生素a缺乏是大部分鸡皮肤形成的原因之一，使用含类胡萝卜素的营养品，可以在体内更好的转化维生素a，比直接食用维a有效果的多。
3、不要吃辛辣刺激的东西。4、要多吃蛋类，黄色水果，菠菜，豌豆苗，红心甜薯，青椒，鱼肝油，动物肝脏，牛奶，奶制品，奶油等等。
四、外在对病症的注意事项
1、避免阳光直射鸡皮肤，一定要做好防晒，无论何时何地，不分季节，都要尽量避免肌肤曝晒在阳光下。
2、要养成运动习惯，运动可以促使身体新陈代谢正常且顺利的排汗，可以带走身体中过多水分和废物，汗水的排出可以主动冲开堵塞的毛孔，这是改善鸡皮肤的第一步，良好的新陈代谢。
3、注意身体清洁，要做到经常洗澡，最好是每天都洗澡，这是最基础的护理措施，清洁的主要目的是可以软化角质皮肤，对打通毛孔有很好的效果。
4、俗话说的好，身体有多干净肌肤就有多美丽。维持皮肤黏膜层的完整性，从而防止皮肤干燥，粗糙问题，人体在20岁以后身体就开始流失大量的胶原蛋白，适当的补充胶原蛋白可以收细我们的肌肤，让肌肤细嫩光滑。
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