嗨，大家好，这里是大头菜~
今天这期内容想来和大家好好聊聊为什么你的痘痘总是容易反复，其实关于祛痘方面的内容我已经出过好多期了，但基本都是护肤方面的，今天咱们就从生活作息，饮食，医学治疗等不同的角度让大家更好的了解反复长痘的原因。
（视频版↓）
01
饮食不当，喜欢牛奶，甜食，牛羊肉
牛奶：牛奶容易导致痤疮发炎加重，原因来自牛奶对于胰岛素和IGF-1水平的影响，刺激体内雄激素水平增高，尤其是脱脂牛奶，脱脂奶和蛋白粉因为没有了必需脂肪酸，致痘风险反而高了。
高GI实物：使用甜食过多，皮脂腺分泌就越旺盛，从而导致皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖，并排泄出过多的脂肪酸，脂肪酸附着于毛孔内壁，不易脱落，并因其“异物”属性遭到人体免疫系统的围攻，从而长出痤疮，或导致原有的痤疮加重。
牛羊肉：牛羊肉棕榈酸含量高，富集在皮脂腺的棕榈酸可以诱导皮脂腺的脂肪细胞产生ERS内质网应激，这样会激活JNK和IKKβ炎症通路，也就是会引发炎症。
但是这些东西不是让大家都不吃，而是让大家知道这些东西是会加重我们的痘痘的，在生活中尽量避免或者少吃就可以了。
02
作息不规律
注意这里我说的是作息不规律，我没有直接说熬夜，我由于工作的原因已经成为了稳定的熬夜选手，大概是每天两三点钟睡到第二天差不多中午的时候起来，如果我是长期这个作息的话，我的皮肤还是挺稳定的，不会大爆痘。
但是有很多上班族，可能周一到周五作息都是规律的，但一到周末就疯狂熬夜，这种不规律的作息是非常容易导致长痘痘的。
因为当我们作息不规律的时候，会使体内激素分泌失衡，就会间接导致皮脂分泌过多，皮脂分泌过多也是长痘的幕后推手。所以说像一些十几岁的孩子长痘是一个非常正常的现象，但如果你过了青春期，还在不停的长痘，那就是一种疾病了，需要及时就医治疗。
03
饮食过于油腻
这个道理和上面是同理的，尤其是大油皮吃的越油腻，脸上的出油量就会变多，吃的越清淡，脸上的出油量就会变少，而且饮食清淡不光对于痘痘，对于我们自身的健康也是有益处的。
04
用药不当or没有及时就医
关于看医生这个事情，可能很多人去看了医生但是没有看好，就觉得看医生没用。一般来说，大家去看医生没有看好，可能是医生不负责任对痤疮不够重视，或者是给你开的药不够严谨，虽然说看病要就医，但咱们也得看靠谱的医生。
我微博之前就转发过一篇已经总结好的各大网友亲身去看过治医院和皮肤科医生（搜“医院”就可以找到）↓
还有丁香医生或者一些线上APP，如果你是比较顽固的痤疮建议大家还是找名医，网上问诊的好处是你可以不用出门直接发图片，复诊也比较方便，可以有问题及时问，缺点就是这些名医的号非常难抢，但是你们千万别来问我应该吃什么药，就医这种事情请交给专业的医生。
05
不积极配合医生治疗
比如医生开的药涂了三四天觉得没效果我就不想涂了，再或者医生给你开了泰尔斯，你自己去百度搜怎么有这么多副作用，然后就不吃了，擅自停药↓
还有医生给你开了半个月或者一个月的量，让你吃完去复诊，你吃完了觉得没效果就不去了。很多时候医生是先给你开一段时间的药，让你看看效果，治疗一段时间后需要你再去复诊再去调整剂量，不是说你吃完这一个月的药你的痘痘就彻底好了。
这些不积极配合治疗的情况，大多数是心理上急于求成了，祛痘不是三五天的事，治疗起步最起码要三个月，一些中度重度的痤疮治疗时间长达半年，所以大家如果决定看医生了，一定积极配合医生治疗，你治疗一年的药钱可能都会比你乱买很多护肤品要省很多钱。
06
病急乱投机，实名diss苗医生、痘博士
我非常理解大家那种用了很多方法都没用，碰到什么法子都想要试一试的心情，但是这种不仅会影响你的正规治疗，严重的时候还会把你的脸越用越烂。
逛到小X书有时候看到XX+XXX可以祛痘，喝XX养生茶可以祛痘，现在已经是21世纪20年代了，我觉得大家应该做一个相信「现代医学」的小仙女，不管是中医还是西医，都要有一点的医学基础医学理论能说的通，咱们再去治疗，像一些偏方特别夸张的宣传词：速效、纯天然、祖传秘方等，这些基本都不要信，基本都是智商税，根据我看很多医生分享的临床经验来看，治疗痘痘还是西医更有疗效。
07
护肤不当，不防晒护肤过于繁琐
痘肌的护肤思路：
白天：抗氧化+抗炎+防晒
全方位防护紫外线，防止痘印导致的色素沉淀，只要你容易长痘就要日复一日的去对抗皮肤炎症，其他的不管是吹的多厉害的修复面霜，只要是油腻的或者跟祛痘没有多大关系的，一律不要买，这种大多没什么实质性作用～
晚间：周期性刷酸，做好基础保湿
不需要太多花里胡哨的东西。
还有一点比较重要的就是不要过度清洁，我的老粉应该都知道了出油只是导致长痘的一个元素，但是过度清洁容易导致皮肤屏障受损，反过来还会导致更多的痘痘，是一个恶性循环。
08
爱挤痘痘
如果你是偶尔长痘痘，想把它挤了，那挤完一定要保护好伤口，贴个痘痘贴；如果你是大痘肌就不要天天挤了，不要图一时痛快，挤了不代表不长了，反而更容易导致皮肤深层的炎症，你的真皮下的炎症如果还在，一旦皮肤不小心受到什么刺激惹它不高兴了，你那一块皮肤就一直反复一直反复。
09
基因问题，命里有痘
如果以上8条你一条都不占，还是长痘，那应该就是基因不好，生来就比别人容易长痘，就像易瘦体质易胖体质一样的道理。
这里就要和大家说一下心态的问题了，我以前每次发祛痘的视频，都会有人评论说：“只要多喝水、早睡早起多运动，就不会长痘了”，你说的对，但这还是站着说话不腰疼。每个人的基因是不同的，大家身边一定有疯狂吃辣也不好好护肤，但皮肤就是很好的人，也有那种非常努力的护肤，还是长一脸痘的人。
痘痘的成因不止油脂分泌旺盛这一个，还包括毛囊角化异常、雄激素过多、痤疮丙酸杆菌感染，很多痤疮的案例都是各方面结合起来而导致的痤疮一直不退但毛囊角化异常到现在也没有研究，能%准确说出所有原因，还有些女生是因为多囊而长痘。
痘痘这个东西其实挺渣的，可能你已经很努力的治疗，很努力的维持，但就是不如天生基因好的人，我们要做的就是调整好心态。
像我现在偶尔还会长几颗，长完了还有痘印，但我觉得化个妆就没了，我已经知道所有祛痘的办法了，我也做过努力维稳过了，现在不会大面积长了，偶尔长一两颗不影响生活就可以了，我做不到一杯奶茶不喝一次火锅不吃，咱们只要控制在大爆痘的界限内就可以了。
所以大家千万不要因为痘痘失去了你原本应有的自信，只要积极治疗，科学护肤，实在不行还有粉底、遮瑕，咱们一定能行！
以上就是今天的全部内容啦，希望对你们有所帮助，那我们下期再见，拜拜~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇