我今天要再次再次强调的是
—锌元素，人体内必需的微量元素之一。但你们都忽略了锌的存在，大量研究表明，血液中锌含量偏低，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常甚至是发炎。据专家分析，现在已知有多种酶的活性与锌有关，调节体内能量、蛋白质、核酸和激素的合成代谢，锌在组织呼吸及机体代谢中占有重要地位。因为锌元素能够防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力；同时，锌元素还有助于增强机体免疫防御功能，抑制和杀灭局部病原微生物。那在什么情况下会导致体内缺锌呢？一方面是机体代谢消耗；另一方面锌会随排泄和流汗丢失。而锌缺乏的原因主要可归纳为先天储备不良、偏食摄入不足、吸收不良，尤其是处于青春期的亲们，人体需要锌量较大，再加上他们挑食、厌食严重，因此这类人群缺锌特别普遍。含锌的食物要多吃：1、植物类含锌较丰富的食物植物性食物包括坚果类、水果蔬菜类等。先说说坚果类食物有：核桃、花生、榛子、松子等含锌元素最丰富；水果蔬菜类富含锌的食物有苹果、大白菜、萝卜、小米、豆类、扁豆、茄子、南瓜、玉米、小麦、土豆等。2、动物肝脏和海产品含锌较丰富的食物除了植物类含有锌元素，动物肝脏最丰富的锌元素有瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡蛋、牛奶等；海产品也是有分类的，比如鱼、虾、蟹等，痘痘患者最好不要吃，而像牡蛎肉之类吃点是没问题的，另外鲫鱼等河鲜也是可以吃的。其实有的亲们抵抗力差，经常生病，那也有缺锌的原因，因为补锌能增强人体抵抗力；而最快速的方法就是强化锌补剂，推荐纽一强化锌固体饮料。纽一强化锌固体饮料长按←