随着天气逐步转暖，又到了要露出四肢的季节啦，每天关于“鸡皮肤”的患者就诊或咨询也增多啦，特此总结了该文。
“鸡皮肤”(学名：毛周角化症）既不痛也不痒，更不会产生病变，所以许多人即使有这个毛病，也不会太过在意。但对爱美的女性而言，可就不得了。因为它好发于青春期至40岁的人，之后会随着年龄增长而逐渐消退，但好发时期也正是最在意外表的阶段。有些患者因为觉得难看，所以即使是大热天，也穿着长袖长裤，以遮掩不必要的尴尬。更严重的，误以为一粒粒的凸起是粉刺或痘痘，兴起“除之而后快”的念头，用手指挤压或抠抓，造成更严重的发炎及色素沉着。
下面，看一下鸡皮肤的对策和生活指导。患者如何在皮肤护理上做好工作从而减少或避免疾病发生。
[1、药物治疗]
口服维生素或多吃富含维生素A的食物对本病有一定帮助；此外，外用皮肤角质软化或角质溶解剂，可以减轻症状，使皮肤表面变的比较光滑。如外用维甲酸、水杨酸药膏等，维甲酸的应用应该从低浓度开始，如从0.05%-0.1%，以避免对皮肤产生刺激，每天晚上用一次。药物需要长期坚持使用才能有效果。
需要特别指出的是：严重的毛周角化症贵在早期治疗，因为延误治疗不仅容易形成难看的色素沉着，而且还可大大增加治疗的难度！
[2、定期祛除角质]
毛周角化症顾名思义就是毛囊口角化所致，与自身代谢有很大的关系，因此日常肌肤清洁非常重要。
代谢异常，毛囊口处滋生的角质很难自己完成代谢脱落，因此要养成定期去角质的良好习惯。可使用复合酸活肤面膜温和刷酸，帮助肌肤角质代谢。
[3、保湿润肤]
“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用专为极干性皮肤配方的功效性护体乳霜等。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品。症状轻微者，沐浴后应尽快擦上含果酸或是去角质成份的润肤霜或保湿乳液，原则上，每天抹个六、七次不为过。不过选择时要特别注意标示。
使用能修复皮肤屏障功能的护肤品。也就是通过保湿剂来补充皮肤表面的“水脂膜”和细胞之间的“灰浆”，从而加固皮肤表层的“砖墙结构”。建议沐浴后5分钟内全身涂抹保湿剂，增加皮肤水合程度。
[4、保持良好的生活作息]
作息无规律性可导致自身抵抗力下降，同时会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，还会导致体内的自由基活化，皮肤就会出现干燥、弹性差、缺乏光泽，也是导致毛周角化症色素加重罪魁祸首。
欲速则不达,“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。尽量不要随意挤压这些丘疹，以免不慎引发毛孔发炎感染。
改善“鸡皮肤”“贵在坚持”，无论春夏秋冬，洗澡后都用极致身体乳滋养皮肤。
扫码进入，添加护肤顾问，可领取鸡皮肤一站式解决方案
廉翠红
医学博士，主任医师，硕士研究生导师
欧洲布鲁医院访问学者
现任中华医学会皮肤性病学学会——真菌学组委员、激光美容学组委员，中西医结合学会医美分会激光与皮肤美容专委会委员，中国医药教育协会医学护肤品专委会秘书长，中整协医美互联网与自媒体专委会主任委员，中整协医美与艺术分会注射美容与微整形艺术专委会第一届常委，中国中医美容协会炎症性皮肤病专委会副主委及激光美容分会常委，广东省药学会医学护肤品专业委员会副主任委员，广东省医学美容学会毛发学组常委，广东省中西医结合皮肤美容专业委员会委员，广东省优协儿童过敏免疫专委会委员，深圳市健康管理协会皮肤科专委会主任委员，深圳市中西医结合学会皮肤科专业委员会委员，深圳市医师协会皮肤科医师分会理事。积极参加医学科普工作及学术交流活动，在皮肤美容界有一定影响力。国家级专业期刊发表论文近40篇，参编专业专著2部，主编科普专著1部，主译专著1部，并先后多次接受省市电视台、广播电台的来访及举办科普讲座。
专业特长：皮肤病互联网医疗管理，创办个人