“我们坚信，每一个人都珍贵如玉。”
trans-pinkskin
哈喽bb们晚上好呀
都说长痘不能吃辣
每次脸上冒出新的痘痘
都恨不得给昨天欢快地吃
火锅/串串/麻辣鱼……
的自己一个大嘴巴子
颜颜青春期长痘的时候
几乎每个人都跟我说过
「不吃辣椒就好了」
「要忌口，不能吃辣呀」
吃辣会长痘这个观念
在大众的心中可以说是根深蒂固
每次看着别人吃火锅
自己却连火锅底料都吃不了
都会产生一个疑问
重庆人那么爱吃辣
皮肤不也水灵灵的？
长痘真的和吃辣有关系吗？
今天颜颜就来还辣椒一个清白
之前我们说过长痘的原理
由于皮脂腺油脂分泌过多无法排出堵塞了毛孔，细菌在毛孔里过度繁殖引发炎症，就形成了痘痘。
简单来说就是
出油多+堵塞发炎
饮食和长痘的关系
吃了致痘食物——雄激素升高——皮脂腺分泌加快——出油多
现在来看看辣椒的营养成分
前四样营养素人畜无害，只有辣椒素存在嫌疑。
辣椒素是什么？辣椒素又称辣椒碱，是辣椒的活性成分，可在口腔中产生灼烧感，人类对这种灼烧感极其上瘾。因为大脑在接受到这种痛感后，会本能地认为我们被灼伤，开始释放内啡肽（会产生类似吗啡的快感）来止痛，让人上瘾。
那么，辣椒素会导致长痘吗？
来看看辣椒素的作用——
这里面的「加快代谢」与痘痘有一定的关系，由于它「活血」的作用，假如你原本皮肤就有炎症，那辣椒碱就加快了血液微循环使得炎性因子渗出，从而加重炎症（也就是爆痘）。
也就是说，吃辣只是会让原本就有的皮肤炎症变本加厉而已，但并不是会导致长痘。
到现在为止，没有明确的临床试验和研究表明吃辣会引起长痘。
可是我真的吃了一顿火锅就长痘了啊你还喝了果汁汽水奶茶吃了冰淇淋蛋糕肥牛肥羊香肠麻酱油碟……哪些食物会导致长痘？上面说了饮食致痘是由于雄激素升高，高糖、高GI的食物会加速分泌雄激素，从而刺激皮脂分泌，毛囊角化......于是痘痘就这样爆出来了。（同时吃糖过多引起的糖基化反应也会伤害皮肤，使皮肤抵抗力变差，更容易长痘。）
1.甜食
特别是高血糖指数食物。
血糖指数（GI）是用来衡量食物引起人体血糖反应的重要指标。
高GI的食物，如脆玉米片、面包、奶油蛋糕等，会使胰岛素大量分泌，使雄性激素增加，刺激皮脂分泌，毛囊角化，导致长痘。
▲食物GI值表
2.奶制品
牛奶虽然喝起来不甜，但它非常刺激雄激素分泌，更重要的是牛奶里本身就含有一种有炎性作用的因子，会导致发炎冒痘。
3.煎炸烧烤
这类食物脂肪含量很高，通常在吃的时候，又经常会搭配饮料（糖分高），所以容易诱发炎症。
如果你长痘，这个时候吃过多这类食物，可能会使炎症加重，痘痘反复。
4.红肉
红肉，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。
最常见是猪肉、牛肉、羊肉等。
红肉会引起身体更多的发炎因子，长痘的bb们一定要减少摄入，可以改为鸡鸭鱼虾等白肉。
内调避开这些致痘食物
外用选玉颜肌胶原修复敷料
玉颜肌胶原修复敷料械字号医用面膜，无菌生产，不添加色素香精防腐剂，对痘肌超友好！
内含甘草二酸钾成分抑菌消炎，抑制皮肤表面的细菌繁殖，防止因细菌感染加重炎症，同时具有消炎作用，缓解炎症，避免已经冒出的痘痘加重。
葡聚糖可以促进创面愈合，加快帮助已经冒出及破裂的痘痘恢复，同时还能刺激细胞活性，提高皮肤自身的免疫力，痘痘不再反反复复~
内服外用，科学护肤，祝愿各位bb早日摆脱痘痘~
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长痘饮食，你踩雷了吗？
要记住
无论你正在受到哪种皮肤问题的困扰
你永远拥有
变美的权利
——end——
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Goodnight,allandyou.
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