青春痘是好多年轻人烦恼的根源。原本平滑细腻的脸上突然此起彼伏，长起了大大小小的痘痘，自己不舒服别人看着也不美观，特别影响形象。而且有些顽固派的痘痘在脸上赖着不走，最后留下斑斑点点、坑坑洼洼的痘坑。痘痘也叫粉刺、痤疮，多发生在面部、胸部或背部，通常表现为黑头粉刺、丘疹、脓疮、囊肿及疤痕等多种皮肤损伤。一、为什么会长痘痘?长痘痘的第一个原因是毛囊口上皮角化，毛孔被堵塞，皮脂排不出去，就形成了痘痘。第二个原因是由于雄性激素分泌过多。雄性激素可使皮脂腺肥大，皮脂分泌增多，使毛囊口上皮角化，毛孔堵塞。青春期雄性激素的分泌量迅速增加，女性体内也有雄性激素，只是比男性的低。第三个原因与皮肤有关，油性皮肤最容易长痘痘。当然，还与生活方式、心情、饮食等有关。二、良好的饮食习惯是预防痘痘的基本方法想要预防痘痘，饮食显得尤为重要，牢记以下的“三少”、“三多”。1三少1、少吃含脂肪高、含糖高的食物。食入高能量食物会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此要适量食用猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等。2、少吃海产品。海产品常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。3、少吃辛辣刺激性食物。这类食品能刺激皮脂分泌，加重青春痘。2三多1、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。2、多吃些富含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物肝脏、奶类、蛋类和绿色蔬菜等。3、多吃含维生素B6丰富的食物。含维生素B6丰富的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。已经长了痘痘的，应该怎么治疗呢？1、保持清洁虽然化妆品可以遮盖痘痘，但是也会捕捉有害皮肤的自由基。因此，化妆后一定要记得卸妆，而且最好每天早晚及健身后用含有2%水杨酸的洁面乳清洁面部。另外在痘痘生长期尽量减少去角质，否则破皮的痘痘很容易造成感染。2、防晒痘痘肌的人以为防晒品会很油，会给肌肤带来负担，所以不用。殊不知这样做的结果，不但肌肤晒伤，痘痘也更加严重，发炎痘痘在日晒后更容易产生色素沉淀！其实痘痘肌只要选择清爽，无致痘性，无刺激的防晒品，一样可以既防晒又防痘。3、控油肌肤的油脂分泌过于旺盛，加上清洁不彻底，就会导致污垢和油脂阻塞毛孔，产生恼人的青春痘，因此，每天彻底洁净肌肤，是有效预防青春痘的第一步。如果你的肌肤出油问题很严重，可在基础的保养程序中加入控油产品，帮肌肤调理油脂分泌回归正常，平日使用基础的保养品也应该选择不含油脂(oil-free)成分。4、保湿补水如果已经用爽肤水擦脸了，这一步就不用了。没擦的可以用那些耳熟能详的喷雾们或者上面讲到的含有那些成份的爽肤水喷脸，然后轻拍吸收，也可以敷脸。锁水，尽量选择成分简单的爽肤水，痘痘肌做好保湿先，不要追求过多的功效，什么抗皱，美白啊都先闪开。抗皱的太滋养，美白的会很干，对痘痘肌来说吃不消。5、定期去角质定期做深层清洁可以祛除废角质，让皮肤可以更好吸收营养。废角质容易堵住毛孔，生成痘痘。不要用磨砂膏，不需要用砂纸一样的东西摩擦我们的脸。最好用一些刺激小点的泥状面膜，或者不用摩擦的面膜来完成清洁。一般清洁面膜用过之后回很干，带走了一些皮肤的水分，千万记得要补水！！！6、不要挤痘痘是的，大家都知道很难控制不去挤，但还是努力抵抗诱惑吧。挤痘痘只会造成发炎，留疤，甚至诱发更多粉刺。如果你还是心痒痒，建议找些事情来做，让你的手闲不下来。7、缓解压力说起来容易做起来难。但压力确实会促进皮肤产油，从而导致毛孔堵塞和产生白头。所以，尽量放轻松吧，打太极，跑步，洗个温水澡都有助于减压，让你减少患痤疮的机会。8、合理饮食容易长痘痘的人的皮肤受到饮食很大影响。通常进食了辛辣、油腻、高糖的食物都会迅速在脸上反应出来。因此平时要以清淡的食物为主，多吃蔬菜和水果。
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