之前美编发文的时候漏发了好几段文字，让我这个强迫症实在受不了，所有补完内容重新发一遍，主要补一下内服，医美，以及护肤步骤细节上的内容。明天更新干性皮肤护肤方法篇。
“甲之砒霜，乙之蜜糖，产品效果依个人体质而定”，这是各种护肤测评中最常见的一句免责声明，依个人体质而定到底是什么意思？所谓个人体质其实主要就是指不同的皮肤类型，干性皮肤和油性皮肤适合的产品有很大差别甚至可以是南辕北辙的，很容易在产品使用中产生甲之砒霜，乙之蜜糖的结果。所以如果没有一个基础的护肤体系和判断标准，一味流行什么就跟风用什么，那肯定会不定期踩雷。
今天我们就来讨论最基础的护肤体系，我的肤质状况，应该怎么保养，应该选购什么样的保养品。
先了解规则，再选择产品。
皮肤类型划分基础护肤体系我们分成油性肌肤，干性肌肤，混合型肌肤三种类型来细分介绍。
首先在皮肤类型划分上，就有无数人存在理解误区。以最简单的方式来讲解，就是按照皮脂腺分泌油脂的多少来划分皮肤类型，全脸皮脂分泌旺盛，经常油光满面，容易脱妆的就是油性皮肤。T区皮脂腺活跃但U区不活跃就是混合型皮肤，全脸皮脂腺都不活跃就是干性皮肤。注意皮肤含水量也就是干燥程度不是决定皮肤类型的因素，皮脂腺活跃程度是写在基因里的特征，而皮肤干燥只是一个皮肤状态，随时可能发生变化，并且受外界影响大，喝水多少，天气，擦的护肤品等都能轻易影响和改变皮肤含水量，任何皮肤类型都有皮肤干燥的时候。所以不要因为觉得自己皮肤干燥就把自己归类到干性皮肤中，关键是考量皮脂分泌的多寡。举例说明，网上被误传最多的所谓“外油内干”皮肤类型，这不是一种皮肤类型，而是油性/混合性皮肤处于缺水状态，护肤方法依旧得按油性/混合性皮肤的标准来。
想要精细确定自己皮肤类型的童鞋可以参考Dr.Baumann的经典十六型皮肤分型测试问卷，可以阅读博士的著书TheSkinTypeSolution，是非常经典值得一读的护肤类科普书。不过对于日常护肤品的购买指导上，理清楚自己是油性，干性还是混合性就基本足够了。
油性肌肤的特点面部，前胸，后背，头皮都出油旺盛，俗称大油田，容易脱妆，需要常备吸油纸，早晚必须洗脸不然皮肤非常油腻，生理期前，熬夜，垃圾食品都会恶化皮肤出油的情况。
油性肌肤的困扰●皮肤油腻不清爽
●肤色容易暗沉发黄
●毛孔粗大
●容易长黑头粉刺
●容易长痘痘，并且长年无法摆脱，而由痘痘这一个问题又会留下无尽的新问题痘印，痘坑，更加粗大的毛孔，肤色不均。
皮脂是个坏东西么？皮脂腺的活跃度目前被认为主要由遗传基因决定，皮脂主要由三酸甘油酯、角鲨烯、蜡酯、胆固醇组成，皮脂做为痤疮杆菌的食物来源，是引发痘痘的主要原因之一。皮脂分泌过多是油性肌肤毛孔粗大，肤色暗沉，痘痘粉刺的主要原因。
另外皮脂腺活跃度因为是遗传基因，很难后天去彻底的改变，口服A酸可以暂时性的降低皮脂腺活跃度，但停药后皮脂腺会逐渐恢复活力，很多大油皮即使到50岁脸上还是会油油的。所以油皮必须面对一个残酷的真相—很可能努力一辈子，用最贵的护肤品，做医美，也无法达到干皮的毛孔细腻度，可以改善但油皮就是做不到零毛孔，所以调整预期，树立合理的护肤目标很重要。
难道皮脂就是个十恶不赦的坏蛋？当然不是，上帝在给你关上一扇门的时候通常有给你打开了另外一扇门，油皮更耐老是真实的，经过科学验证的。皮脂在皮肤屏障功能、保水能力以及抗氧化力上都扮演重要角色，皮脂中富含的维他命E是一种强大的抗氧化剂，可以保护皮肤对抗衰老。所以通常情况下，油皮屏障功能更好更强壮，不容易敏感泛红，角质层含水量较高不容易干燥脱屑，不容易产生皱纹。
油性皮肤的保养策略油性皮肤保养的核心是“排大于补”，说一句让护肤广告商痛恨的话就是，油皮不太需要保养品。如果一个油性皮肤只做清洁和防晒，可能皮肤都是OK的，当然精细化保养可以让油皮变得更好更美。但是总体从原则上讲，油皮的保养就是KeepitSimple，因为油皮本身就分泌皮脂过度，相当于皮肤24小时都在擦保养品（皮脂），所以如果再擦很多保养品，皮肤反而吃不消会长痘长粉刺，尤其是不能过度使用保湿滋润的产品，油皮我认为除了极端天气情况下之外不需要使用面霜（传统锁水型面霜，新配方的无油/低油脂含量水凝霜不算）。
??洁面：
大油田最重要的护肤步骤的就是清洁！油性肌肤皮脂腺过于活跃会分泌过多的皮脂，而皮脂又是痤疮杆菌的主要食物来源，不去掉多余的油脂那就很大程度上会引发痘痘，而痘痘几乎是所有油皮的灾难（完全不长痘的油皮其实算是挺完美的皮肤，毛孔稍微大一点，但耐老并且皮肤紧实，比干皮强，但油皮很难不长痘）。所以选择一款不致痘且卸的干净的卸妆产品，一款温和不刺激但是清洁力足够的洁面对于油皮来说至关重要，泡沫型洁面普遍清洁力比较好，适合油皮。健康不长痘的油皮对洁面不挑，皂基洁面也可以用但不推荐长期使用。痘痘玫瑰痤疮脂溢性皮炎等偏敏感的油皮建议选择氨基酸表活等更温和的洁面产品，清洁力度可以由洁面配方中其它成分来加强，产品在之后的文章中会推荐。另外油皮一定要定期使用清洁（泥状）面膜。
??保湿：
如果是大油田，请只使用水性护肤品包含精华液以及凝胶凝乳类的面霜，任何传统油霜类，面油类产品都不要用。我发现很多人都有一种不考虑自己的皮肤状态，就非得用面霜的执念，这种误区必须解除。大油田，就是那种一摸脸一手油的童鞋，请停止用面霜，你脸上的油已经多到井喷了，不要再增加它的负担，面霜是给干皮，混油皮使用的，你用只会长更多痘痘，请立刻停止。
补水保湿整体对于油皮来说重要程度低，可以使用玻尿酸，维他命B5这样的水状保湿精华，有添加抗炎舒缓成分的为最佳。但是油性滋润锁水的精华面霜不要用（大多数贵妇产品在这一类，经典代表有LaMer经典面霜，LP鱼子酱面霜）。
??加强角质代谢：
对于大油田来说，加强角质代谢很重要，角质代谢异常会引发痘痘，皮脂分泌过剩再加上角质代谢异常双重暴击，痘痘完美生长。痘痘是油皮最大的克星，所以加强角质代谢也是和清洁同等重要的护肤步骤。需要买一罐好的水杨酸或者果酸或者A醇，帮助角质正常代谢。油性皮肤要对自己有信心，只要不长痘不留痘坑，你在30岁，40岁，50岁的时候就可能比干皮更美。
??防晒：
防晒是所有肤质都必做的重要功课，但是对于油性皮肤来说，选择一款不油腻不致痘使用感好的防晒非常重要。防晒霜一定要用足量，而且不能刺激皮肤过度出油长痘，所以油皮除了考量防晒力，使用感也要纳入考量，如果担心清爽的防晒防晒力不足够，建议用硬防晒（帽子，伞，口罩等）补足。
??额外加强：
基础保养外的加强可以使用抗氧化，美白，抗老精华，但记住第一选择清爽的水性精华，第二保养不要太复杂，同时使用两种不同功效的精华完全足够了。油皮过度保养的结果通常是以长痘长闭口发粉刺结束。油皮可以选择一款清爽的抗氧化精华，一款保湿兼具抗炎舒缓功效的精华，足够。
??医美疗程：
油性皮肤非常适合做医美，油皮在保养品花不上啥大钱，但是有很大空间花在医美上。油性皮肤的主要问题毛孔粗大和痘坑都是护肤品完全无力解决的，医美是唯一的改善手段，而且油皮通常皮肤屏障功能比较好，也可以比干敏皮更好的耐受激光，术后也不会过度干燥。
油皮特别适合做的医美项目有：果酸换肤（疏通皮脂，改善痘痘，改善黑头闭口），光子嫩肤（改善红色/黑色痘印，整体嫩肤），点阵激光/黄金微针/Plasma（缩小毛孔，改善痘坑，减少皮脂分泌），超皮秒/皮秒嫩肤（改善黑色痘印和肤色不均）。
??痘痘针对性治疗：
油皮通常会和痘痘相伴10年以上，痘痘是油皮最大的致命伤。最好的治疗痘痘的产品就是医用外用药，便宜好用，比昂贵的护肤品更有效，油皮可以常备A酸（很多牌子，我常用的是达芙文和童诺），过氧化苯甲酰（班赛），克林霉素甲硝锉（牌子太多，差别不大），夫西地酸乳膏（立思丁进口版）。
??饮食内服：
饮食对油皮的影响非常大，比对其它肤质的影响大很多。高油脂高糖的饮食会让油皮加倍出油，加倍长痘，长痘后留痘印痘坑，治疗不当又造成皮肤屏障受损，无尽的恶性循环，后果很严重。控制饮食我知道很难很乏味，但对于油皮来说，清淡，低GI健康饮食对于皮肤保养来说是至关重要的，是花钱也买不来的效果，用贵的护肤品做医美这些都替代不了健康饮食的作用，油皮想要好皮肤，需要意志力。
油皮可以内服一些保健品，推荐以下内服：
具体内服产品推荐可以看之前的Iherb推文
●维他命B6和B2：促进饱和脂肪酸代谢，减少皮脂分泌；
●维他命A：减少皮脂分泌，防止毛囊过度角化；
●锌：平衡荷尔蒙，抑制皮脂腺活性；
●硒：抗炎抗氧化；
●MSM：防止毛囊过度角化，减少皮脂分泌，抗炎；
●GLA：平衡荷尔蒙，缓解经前综合征，抗炎。
油性皮肤的保养数字表油性皮肤保养的核心是“排大于补”，清洁和加强角质代谢是第一位，防晒很重要，保湿重要程度最次，整体保养流程要简单。1个卸妆加1个洁面加1~2个精华加一个眼霜加一个防晒足够。
??基础保养：
●清洁：10
●加强角质代谢：10
●补水：4
●锁水：0
●防晒：8
●饮食：8
??额外加强：
●清爽保湿搭配抗氧化消炎舒缓最完美
●美白抗衰产品类可增加但请适度
●油皮对针对熟龄的抗衰产品易产生不良反应
●把贵价护肤品的钱花在医美上更有效且合算
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明天发干性肌肤保养篇，如果说油皮天天捣鼓太多瓶瓶罐罐擦很多层保养品的结局很可能是走向烂脸，那么干性肌肤就可以擦很多罐保养品，热爱保养这件事是为干性肌肤加分的。
薄荷酱小Q新浪微博自媒体达人，
SCC认证配方师，FormulaBotanica有机护肤品配方学校前讲师长按