嗨~宠主的姗姗来迟，让大家久等啦。
说到“痘痘”，绝大部分人都有一段又抠又挤的青春故事，你现在可能就处在这个好又不好的故事，在故事里，主人公具体是谁很重要！
而自从疫情开始，与我们相伴时间最长的就是口罩，由于口罩长时间覆盖在面部，形成了闷热、潮湿的环境，给肌肤造成压力，毛孔无法呼吸，油脂旺盛，就容易引发“痘痘”或“粉刺”。
痘痘只是我们笼统的形容俗称，其中大致包含了：普通痤疮与闭口、毛囊炎、刺激所导致的丘疹损害。很多人会把痤疮跟毛囊炎这些常见面部问题混成为痤疮，但实际上应当更加细分。它们的区别是分明的。你的脸上可能只有单纯痤疮，也可能是痤疮伴随毛囊炎/丘疹，对症下药和正确护理方式是最重要的。正好祛痘也是你们一直呼声比较高的主题，所以今天呢，我就简单粗暴的把我所有的祛痘知识和用过的产品都总结了出来，给各位小主子们双手奉上。毕竟，知己知彼才能百战百胜嘛~痘痘有哪些种类？如何护理痘痘肌？1
普通痤疮
细菌性毛囊炎，是由毛孔内痤疮丙酸杆菌过度繁殖所引起的。它的长相就是你脑海里“大痘痘”的样子：红肿很明显、按压疼痛、消肿速度慢、容易留痘印、容易成片出现。：青春期的男生/女生最常见：额头/太阳穴/鼻子/下巴/脖子/发际线/咬肌/脸颊下侧靠下颌骨处/前胸后背。：首要是内分泌原因：异常雄激素偏高，也就是睾固酮偏高。不仅是男生有睾酮，女生也一样会有。睾酮水平过高就会刺激皮肤皮脂腺制造皮脂，而异常偏多的皮脂容易在毛孔内短时间无法排出，这时毛孔的常住寄生菌“痤疮丙酸杆菌”就要开美食趴体，大量的吃下皮脂，然后迅速强大生长繁殖，同时痤疮丙酸杆菌排泄刺激的短链脂肪酸和分解角质的蛋白酶，破坏了毛囊结构导致进入了毛囊周边的皮肤，再引起皮肤的免疫应答，就产生了红肿发炎的普通痤疮。那问题来了！怎么会雄激素偏高？熬夜/压力、高糖/高gi饮食、生理期前7~10天、遗传因素、刘海、口罩、帽子不干净有许多致病细菌等等……护理方式大家看了上面的原因分析大致能总结出来，其实普通痤疮的发病原因主要是身体内分泌原因占了绝对的大头，所以从生活习惯做起是特别重要的，自己也要学会找出原因。尤其是熬夜和高gi饮食两方面，很多人都是因为这两个原因才让痤疮接连不断。适度的皮肤清洁：千万别看到“皮脂过度分泌”就想着用强力的祛油洁面和洁面仪。洁面产品只能洗去在皮肤表面的皮脂，强力的洁面乳和洁面仪都不能使皮肤减少分泌皮脂，过度清洁反而可能使痤疮还没好又得了毛囊炎。根据皮肤出油的情况安排适合自己的清洁习惯。选一个洗感舒适的温和洁面产品，洗脸时间不要超过40秒，早晚各洗一次脸足矣。选择含有抗炎/抗菌/控油成分的护肤品，水杨酸、α-伞花烃、桃柁酚、氧化锌、烟酰胺、维生素B6、生物素、PCA锌、去甲二氢愈创木酸、穿心莲内酯。选择温和去角质的酸类（要确认自己的使用位置是否有屏障受损）：水杨酸、乳糖酸、杏仁酸、壬二酸。非处方类药物：克林霉素磷酸酯凝胶、氧化锌乳膏、过氧化苯甲酰凝胶。严重的痤疮，一定要去看医生！一定！常见误区挤痘痘！这是非常不好非常危险的行为！挤痘痘很容易让发炎情况加重，导致挤过的位置附近也开始红肿发炎。医院处理还勉强能保住消毒这一方面。另外面部危险三角区大家应该都了解，不要抱着侥幸心理挤痘！盲目祛角质：痤疮的形成跟过度角化是有关联的，但是对于东亚人来说我们的皮肤相对柔嫩，盲目祛角质反而可能引起毛囊炎。治疗痤疮应当根据自身实际情况，通常都是从内分泌和抗菌消炎方面来入手治疗效果会理想。不能吃辣椒？辣椒是可以吃的，而且辣椒本身还有抗炎作用，对皮肤来说反而有正面帮助。但是不要吃辣到满头大汗的食物。过热的体温加上汗水容易加重已有的炎症。另外，很多辣味食物都是高油、高盐，这些才是影响皮肤的罪魁祸首。不能吃海鲜？除非是进食海鲜后，明显加重痘痘的情况，否则不需要忌口海鲜。目前认为会加重和诱发痘痘的食物只有两大类，高糖和乳制品。而且海鲜中富含锌，锌元素能够防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。同时，锌元素还有助于增强机体免疫防御功能，抑制和杀灭局部病原微生物。缺锌会大大影响皮肤上皮细胞正常分化。反复冒痘者的血液中的锌含量普遍较低，而缺锌会直接影响体内多种酶的代谢，导致皮脂腺分泌异常以及皮肤发炎。用红霉素软膏、氯霉素滴眼液能祛痘？能祛痘是确实可以的，但是红霉素的抗菌谱对于痤疮丙酸杆菌来说并不好，而且有特别的油腻很不舒服。氯霉素以前滥用已经太严重了，并且越来越多的研究发现氯霉素存在很大的风险性，氯霉素早在多年前就逐渐退出常用抗生素的行列。2
毛囊炎
毛囊炎是常见的皮肤炎症，病因五花八门，常见的就是“致病菌引起的毛囊炎”“某种刺激原因引起的毛囊炎”。毛囊炎简单来说就是整个毛囊都在发炎了。：所有人：整个面部、头皮、躯干。看到这是不是想起了痤疮？毛囊炎长得确实像痤疮，都是红肿状态，并且可能会有脓包出现，但是两者的病因病理不同，严格来说不能混为一谈。痤疮的样子更加红肿更大，比较圆，容易成片长；毛囊炎的样子比较小，有点尖耸感，位置都各自比较分散。我画了个示意图：↓↓↓↓↓↓：致病菌感染引起的毛囊炎：能引起毛囊炎的细菌比较多，主要为革兰氏阳性菌属，比如金黄色葡萄球菌和链球菌。少数还有真菌类的糠皮孢子菌。刺激原因引起的毛囊炎：护肤品不耐受、过度清洁摩擦面部、拔毛、含氟牙膏、过度去角质、彩妆/防晒类、空气环境污染、内分泌等等。刺激因素引起的毛囊炎多少我们能找到点规律。皮肤的免疫应答速度比较快，接触刺激之后通常一周之内就会有明显的炎症反应，如果刚好是以毛囊炎的形式反应出来，我们可以想一下最近是否有更换护肤品、过度清洁、接触了刺激源（比如游泳池的氯、粉尘、美发造型产品等）、身体作息饮食习惯。还有下巴和唇周经常长毛囊炎一定要看看牙膏是否含“氟化钠”，氟虽然具有较好的杀菌作用能预防口腔问题，但是对皮肤确实很刺激的，现在已经有很多成分能代替牙膏里的氟化钠杀菌了。但即便是配方相对温和的牙膏，也建议尽可能不要让泡沫长时间停留在皮肤，这也是我们一直提倡不要过度清洁的核心意义。护理方式毛囊炎虽然病因多比较特殊，但常见的基本就上面两种原因。如果发现半个月以上还没有明显恢复建议去皮肤科诊断。刺激原因引起的毛囊炎：首先自查可能导致的原因，原因确定之后停止接触相关的护肤品或成分，温和护肤，一般短时间就能恢复了。致病菌引起的毛囊炎：这样的毛囊炎我们是没办法独立判断具体是什么菌类引起，但是临床上都是通过能抑制革兰式阳性菌类的抗生素做初步治疗，治疗见效那说明是对症的，如果还是没什么起色就需要做进一步的化验。一般医生面诊出毛囊炎不严重或者症状不特殊，都会直接开抗生素类外用药，再嘱咐定期复查。常见误区抠/挤，跟痤疮一样，这是大忌，毛囊炎抠挤容易连累附近皮肤软组织感染，可能会变成俗称的“疖子”。把毛囊炎当痤疮治疗，毛囊炎跟痤疮虽然长得像，但是治疗方法是有较大区别的，如果毛囊炎用了一些去角质的酸类容易导致皮肤抵抗力进一步下降，让毛囊炎更加严重。3
闭合性粉刺
属于痤疮的一种，不过暂时还没有发炎，只是皮脂腺已经分泌了大量皮脂，加上毛孔壁角化过度才形成了闭口。等到进一步出现发炎，闭合性粉刺就会变成一个红肿的痤疮。：角质层肥厚、清洁效果底下、身体内分泌原因，这些都是闭合性粉刺形成的原因。要注意的是闭合性粉刺必须要有角化过度的情况才可以形成，但东亚人普遍角质层并不肥厚，所以闭合性粉刺的概率也低一些。闭合性粉刺的样子仍然可以用上这张图，整体比较圆润的凸起，可能是肉色，也可能是淡粉色，面积看起来也会更大。↓↓↓护理方式因为闭合性粉刺还没有发炎，不能使用抗生素类外用药，改善方式主要以加强清洁和去角质为主。但是要避免摩擦，闭口被过度的摩擦也会容易发炎变成痘痘。适当加强清洁：可以选择含有水杨酸、羟基乙酸、蛋白酶之类的氨基酸洁面乳，洁面乳中的去角质酸类可以帮助第一步清洁就达到一定软化分解角质的效果，对闭合性粉刺有良好辅助意义。选择温和去角质的酸类：水杨酸、乳糖酸、杏仁酸、壬二酸。选择含有控油抗炎成分的护肤品：水杨酸、甘草酸二钾、桃柁酚、烟酰胺、维生素B6、生物素、PCA锌、金缕梅提取物。低Gi饮食，避免熬夜。常见误区抠/挤，对于闭合性粉刺来说重要的就是防止发炎红肿，不然变成一颗大痘痘那治疗时间又要拉长。要注意跟毛囊炎/丘疹区分，一定记得闭合性粉刺的形状是比较圆润的凸起状。毛囊炎和丘疹都是比较尖耸的。并且闭合性粉刺要比丘疹大很多。4
屏障或护肤刺激导致的丘疹
指皮肤局部隆起状皮损的名称，引起丘疹的原因也很多，我们要说的是“屏障受损或护肤刺激导致的丘疹”。很多美眉在换了新的护肤品或者新的防晒霜之后发现自己长“闭口”了，但很多时候那并不是“闭口”，而是因为对使用的产品不耐受或者过敏所引起的“丘疹”。丘疹虽然跟闭口有点像，但是是有区别的，上文说了闭口形状比较圆润，而丘疹的样子比较小比较尖。：脸颊、颧骨：过度清洁、化妆棉磨砂膏等摩擦皮肤、使用去角质酸类、对护肤品中的一些成分不适应、换季皮肤太脆弱、接触到过敏原。主要都是因皮肤屏障功能受损，或者是对特定成分不适应导致了丘疹的出现。护理方式注意观察是否新换护肤品后丘疹出现，如果是的话，首先要停用这款护肤品不要使用洁面仪和其他洗脸工具。停用清洁面膜、去角质类的产品看情况减少面膜使用次数，或者停用面膜避免含有大量酒精的护肤品选择温和舒缓的保湿乳或保湿霜，精简护肤，让皮肤屏障慢慢恢复健康。常见误区抠/挤，丘疹完全不能挤，挤压摩擦会让丘疹更严重，容易导致丘疹细菌感染发炎。被误认为是闭口！闭合性粉刺改善常用到去角质的产品，但是丘疹用去角质产品的话反而会让丘疹变得更多。长完知识以后，是不是就得长点心了？那些说脸上是青春痘不要紧的姐妹，请不要再欺骗自己了好吗？（2、30好几的人了，怎么还好意思说自己长青春痘？）但也不用着急，你已经看到这篇文章了，就说明还来得及！下面就给大家分享几款，自己在长痘的时候用着还阔以的护肤产品，有需要的姐妹就往下看吧！好物推荐洗面奶不管是痘痘肌还是一般肌肤，选择一个清洁能力好又温和的洗面奶都是十分重要的一步。（痘肌不建议用皂基洗面奶哦！）提到痘肌可以用的洗面奶，我第一个想到的就是它。
质地是乳液状的，闻起来有股淡淡的小青瓜的味道，稍微加一点点水就可以打出很绵密的泡沫，洗完脸也不会带走皮肤多余的水分，保湿度杠杠的！
上脸的第一感觉就是贼！温！和！洗完脸以后通透感很强，不会有紧绷的感觉，清洁力也不弱，算是氨基酸洗面奶里的三好学生了。
好物推荐爽肤水和乳液水乳当然也要选那种比较温和，也有控油效果的啦，不仅对痘痘很有效果，还有一定的二次清洁的作用！
理肤泉这套水乳也是和长痘期的我有过过命的交情，痘痘肌如果犹豫不知道用什么水乳合适，那选这套肯定不会出错。
水的流动性很强，保湿效果也很好，涂完脸蛋会变得嫩嫩的，乳液的质地就很清爽，擦了就像没擦一样，不会给肌肤造成负担，是油皮的亲妈了。
清痘水成分里的“水杨酸”就有疏通毛孔的作用，乳液又很控油，这俩组合在一起真的就是痘痘的克星啊。
提到悦木之源，很多人第一反应就是菌菇水套装，也许这就是网红产品的力量吧。
水的质地稍微有些粘稠，但是上脸很清爽，配套的乳液涂在脸上吸收得也很快，水和乳液都有一种天然药材的味道，闻起来挺安心的。
我觉得这套水乳对于像闭口和早期的痘痘，都还挺有用的，长期用下来，有种润物细无声的效果，确实不辜负“网红水乳”的称号。
好物推荐爽肤水和乳液除了水乳，我们还可以用一些专门祛痘的功效型精华来对抗痘痘，平常家里也可以备一支，偶尔也能用来救救急。
薇诺娜现在也逐渐变成了国货药妆里的扛把子，这款精华里面也添加了水杨酸，它的战“痘”能力我刚刚也提到了哈。
精华是白色半透明的质地，比一般的乳液厚重一点，但是上脸吸收很快，涂在脸上也很舒服。
我一般在睡觉前，会往脸上长痘痘的地方涂一点，对那种已经冒出来的痘痘催熟效果很好，之后再贴上痘痘贴，整个人都身心舒爽了！
看名字就知道这款是刷酸精华啦，杏仁酸算是酸中比较温和的了，干皮的姐妹也可以尝试。
它的质地还蛮水润的，没有其他精华油油的感觉，上脸以后也没啥存在感，吸收贼快。
这款精华液有6%和18%两种配比，刷酸小白可以慢慢建立耐受，从6%开始入手哦~
好物推荐面膜其实痘肌我是不太建议敷滋润型面膜的，毕竟你毛孔已经被堵住了，营养根本没有办法吸收啊，这时候就可以用一些舒缓、祛痘的面膜来帮忙疏通毛孔~
面膜纸敷在脸上很服帖，我的大脸也能被很好地包裹住，虽然官方说可以敷30分钟，但是我觉得15~20分钟左右就差不多了，以免敷久了面膜开始倒吸皮肤的水分。
我换季两颊就会偏干嘛，皮肤也会变得不稳定，一般都是拿它来当急救面膜，基本用完一盒之后，红血丝啊闭口啥的都会消停一点，维稳效果实锤了！！
好啦，今天的“战痘”话题结束啦，其实长不长痘还是要看你自己的生活作息和饮食习惯啦（早睡早起、戒奶茶、戒糖、戒...虽然我知道你们都做不到。嗯。）如果现在有正在被长痘困扰的姐妹，也不要自卑哦，我相信皮肤最后一定都会变好哒，希望大家都能有一张白白净净的小脸蛋！有任何问题欢迎在