在门诊很多痤疮患者都会问：
医生，我长这个痘痘需要忌什么口吗？
这是个好问题，痤疮的忌口是必要的。但有其讲究，不是那么想当然，也有其限制，不是那么万能。应该懂得怎么‘忌’才是王道。
为什么会长痘？痤疮之所以被称为‘青春痘’，是因为它好发于青春期。不管男性女性，体内都有一定量的雄激素。进入青春期后，雄激素特别是睾酮的水平快速升高，当皮脂腺受到睾酮刺激时，分泌会变旺盛。
皮肤科医生有云：‘无油无痤疮’
皮脂分泌过多与毛囊口的过度角化互为因果，最终引起毛囊堵塞，导致粉刺出现。
油多、毛囊堵，又共同为痤疮杆菌的大量繁殖创造了好条件，而痤疮杆菌一旦繁殖起来，就会形成炎性丘疹，也就是我们常看到的基底潮红、顶部有脓点的痘痘。
诚然，青春期的到来是无法阻止的，但除了激素水平外，还有很多其他因素也可以引起皮脂分泌旺盛和毛囊口过度角化，比如饮食，而这又是我们可以主动避免的。
那么……我们该如何主动避免？
‘忌口’到底要忌什么？
也许你的第一且唯一的反应就是辣椒，但其实高碳水、甜食等高升糖指数食物才是比辣椒还需要‘忌口’的。
高糖高脂食物
高糖食物：
以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量。
高血糖负荷碳水化合物能显著增加血浆中胰岛素浓度，而血浆中胰岛素浓度的增高是与痤疮发病相关联的。高血糖负荷碳水化合物主要就是各种甜食。
有多项饮食对照试验表明，低血糖负荷饮食（水果、蔬菜，粗纤维食物等）痤疮患者较对照组症状明显减轻。
高脂食物：
不仅仅是五花肉，油条、炸花生等素食的油脂含量也十分可观。
人类皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鲨烯和少部分胆固醇构成。其中甘油三酯在痤疮丙酸杆菌作用下释放游离脂肪酸是痤疮发生的重要机制之一。
而某些脂质可能还参与了皮脂腺合成与毛囊角化过程，同样也是痤疮发生主要机制。
牛奶
多项研究认为痤疮的发病率与牛奶摄入量成正比，其中脱脂牛奶的相关性最明显。
每天饮用2升脱脂牛奶人群患痤疮风险提高了44%。牛奶中含有雌激素、孕激素等多种激素，其中有些可能与痤疮发生有关。也有人认为与牛奶中的IGF刺激胰岛素分泌相关。
不过，研究没有发现痤疮与食用奶酪或酸奶的关系。
酒、咖啡、浓茶等
这类饮品由于能使交感神经兴奋，也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。
其中茶与咖啡的长痘效应是相对不明显的，而喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴，是最容易诱发或加剧痤疮的。
总是躺枪的‘辛辣食物’到底用不用戒？有人说不能吃，食用辣椒后痤疮症状会加重。有人说能吃，吃辣皮肤会越来越好。对于这个问题，现在并没有非常权威的研究明确告诉我们，吃辛辣食物本身对青春痘是否有直接影响。
不过，虽然吃辣会导致爆痘的证据不足，但临床上医生一般还是会建议患者少吃辛辣。
其实这个问题可以这样看：很多时候的‘吃辣’可能就同时摄入了更多的红肉、动物内脏等高脂肪食物，比如吃各类辣火锅。同时吃辣容易出汗、分泌更多油脂，也就容易加重症状。
总之，如果你本来就爱吃辣的话，偶尔吃点儿没问题；如果你本来就不是很爱吃，又特别担心自己的痘痘，那就听从自己的内心啦~
那么，只要单纯戒掉油腻、甜食就可以了吗？也许你会纳闷：为什么生活中有那么多‘不懂保养却有好皮肤’的人？而你已经戒掉甜食、辛辣、油腻食物了，却还是不行？
这是因为痤疮的发病因素很复杂，它与激素、皮脂、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌增殖及遗传、体质等多种因素相关，想要控制痤疮，日常生活中还有许多工夫要做。
皮脂溢出者要适当增加清水洗脸的次数，但建议每天不超过3次，并且不要大力揉搓；
洗完后一定要及时做好保湿工作；
少化浓妆，选择质地清透稀薄的护肤品；
注意防晒，规律作息；
最重要的一点：不要用手挤压、挠抓痘痘！
痤疮是一个慢性皮肤病，生活护理也非一日之功，需要养成习惯，才能长时间保持皮肤的光滑平整。假如这些生活护理都无法控制痤疮的来势汹汹，那就可能真的需要你去皮肤科寻求专业医师的帮助了。
痘痘治疗需分型，治疗方法有哪些？
a）开口的黑头粉刺以及闭口的白头粉刺：果酸焕肤
利用果酸分子量细小、具有较强渗透力的特点，渗透进入皮肤，减少角质细胞间的桥粒连接，增进上皮细胞新陈代谢的速度，加快老化角质细胞脱落，促进肌肤的更新。
同时，能让毛孔周围的角化栓塞易于脱落，畅通毛囊管，改善毛孔阻塞等，达到清洁毛囊，治疗痤疮粉刺的效果。
b）炎性丘疹、毛孔粗大，皮脂溢出：红蓝光理疗；光动力疗法……
蓝光：产生单态氧和自由基，杀死痤疮丙酸杆菌，同时抑制皮脂腺细胞分泌油脂、降低炎症反应。
红光：较蓝光穿透更深，可进入真皮层，在抗炎治疗同时，刺激巨噬细胞释放各种细胞因子，促进纤维细胞增生以达到皮肤修复作用。改善色沉，嫩肤美白。
红蓝光联合治疗：能同时具有抗菌、消炎和修复的作用。对轻中度痤疮有很好的疗效。
光动力疗法：
一定波长的光照后，可帮助杀死痤疮丙酸杆菌，产生单氧态，破坏毛囊皮脂腺，减少皮脂的分泌。通过作用于角质层细胞减少毛囊阻塞，促进皮损愈合，预防或减少痤疮瘢痕残留。
c）痤疮的持久性红斑：强脉冲光(IPL)
强光可以被皮脂腺腺体特异性的吸收，使增大的腺体缩小，恢复原来的体积，改善脂溢状态，缩小毛孔。同时激发痤疮杆菌的原卟啉合成，发生光敏反应，进而杀死痤疮杆菌。
它具有很强的光调作用，可以改善局部的炎症，促进红斑、印记、毛细血管扩张的修复，帮助真皮的胶原新生、重排，有利于痤疮瘢痕的恢复。
d）痤疮瘢痕：CO2点阵激光
利用极细小的激光脉冲以矩阵的方式深入真皮，使瘢痕组织气化、剥脱。点阵之间的正常皮肤迅速启动瘢痕横向修复。
激光产生的热效应刺激胶原的新生及其胶原的重排。热效应还可杀死痤疮丙酸杆菌，使肥大的皮脂腺萎缩，降低痤疮的反复几率。
综上所述：
对于常被青春痘困扰的人群来说，饮食上的正确忌口和良好生活习惯的养成固然很重要，但这些毕竟只是辅助手段，只有结合专业皮肤科的诊断和个体化的治疗方案进行治疗，脸上的痘痘才可能在多重联合打压下“烟消云散”~
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