专注痘肌护肤一万年
大家最熟悉的痘肌护理专题又来了~其实我身边的朋友问的最多的问题就是：“从来没见你长过痘痘，为什么天天写痘肌保养的文章啊？”，没错，我现在确实几乎不长痘了（偶尔冒一两颗），但是我以前长痘烂脸啊，我真的特别了解痘痘对一个人生理包括心理上的摧残，我当年烂脸的时候真的是一个人躲在家里哭，因为本身特别爱美，所以心理特别难受。
而且很大一部分易长痘肤质，是写在基因里的，所以必须长期努力维护，才能达到0痘痘的水煮蛋肌～
所以现在我还是在一直不断的挖掘适合痘痘皮肤的新产品，适合痘痘的内服和食谱，研究治疗痘痘，痘坑，痘印的医美手段，给问题皮肤的雪中送炭其实比让好皮肤锦上添花更重要。
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痘痘肌的外用药品
杀菌剂过氧化苯甲酰，抗生素克林霉素甲硝唑，皮肤角化调节剂维A酸是皮肤科医生针对严重痘痘肌最常开的处方外用药，效果很强，不过副作用也比较大，大家一定要在医生指导下使用，不要自己在家随意涂抹，尤其是维A酸刺激性非常强，使用不当会造成严重的脱皮刺痛皮肤破损反而造成本不应该的色素沉着。
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痘痘肌的日常护肤品
最适合痘痘肌日常使用的功效性护肤成分就是水杨酸，有效并且安全，相对温和，在家使用不会产生像维A酸那样的强副作用。
水杨酸的祛痘功效：
●角质调理作用：具有抗角化过度和抗角化不全作用，使角质层代谢正常化。
●粉刺溶解作用：水杨酸的亲脂特性让它具有更好的溶解粉刺和疏通毛孔的效果。
●抗炎作用：水杨酸是阿司匹林的前体，具有优越的抗炎功效。临床表明水杨酸的抗炎作用并不亚于一些常见有效的消炎药。
●抑菌作用：水杨酸还可以抑制细菌的生长，防止细菌进一步繁殖。
此外，水杨酸没有光敏性，相比甘醇酸等果酸致敏率也更低一些，所以是日用护肤品抗痘成分的不二选择。其实市面上推出的水杨酸类祛痘产品很多，但如何选择最适合自己的水杨酸产品呢？一是大品牌出品，才能保持强功效性产品的安全与稳定，二是选择2%含量水杨酸的产品，这是最适合家用的一个浓度，有效并且可控，三是注意搭配成分的添加，一定要选择有抗炎舒缓成分配伍的产品，这样才能协同达到更好的祛痘效果并且降低酸的刺激性。
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痘痘肌的饮食与内服
其实痘痘肌的外用护肤品与功效成分各种媒体教育的已经很到位了，我今天更想聊的还是饮食与内服，外用护肤品更像是治疗已经产生的痘痘，但对于预防痘痘的复发，从根源上减少长痘痘的可能性，我们还需要在饮食和内服上下功夫。外用内服结合才能获得最好的祛痘效果并且不容易复发。
基因虽然很强势，但是我相信生活形态的选择比基因的影响更大。
痘痘肌需要减少食用的食物：
●糖，高血糖指数食物：糖果，饮料，高糖水果，精细类淀粉类主食。血糖迅速升高让人体不得不大量分泌胰岛素引发一连串的荷尔蒙反应，从而导致皮肤分泌过多油脂和增生表层细胞。
●乳制品：替换成豆浆，杏仁露等坚果奶。牛奶会影响人类荷尔蒙的制造，会间接促进雄性激素的分泌，从而引发皮脂过量分泌和痘痘。
●碘：研究发现过量食用碘也会引发脓包，不过这个并不常见。只要避免过量食用碘盐和海藻类食物即可。
●饱和性脂肪。
●加工食品：替换成新鲜食材
痘痘肌需要多吃的食物：
●含锌丰富的食物：锌是天然杀菌剂和荷尔蒙调节剂，有效杀死痤疮杆菌，促进体内荷尔蒙平衡。牛肉，虾，鱼，生蚝含锌非常丰富。
●含Omega-3的食物：多元不饱和脂肪酸Omega-3具有天然的消炎作用，能缓和发炎的红肿肌肤，同时还能降低类胰岛素生长因子IGF-1。鱼油，海藻，三文鱼Salmon，金枪鱼，鳟鱼，沙丁鱼，鳀鱼，杏仁，核桃，亚麻籽中都含有丰富的Omega-3。
痘痘肌额外保健补剂推荐：
●锌：很多人靠饮食不足以摄入足够的锌，就可以靠保健品补充一些
●复合维他命B族：对于祛痘来说，最重要是B2和B6，促进饱和脂肪酸代谢，减少皮脂分泌，出油减少则可以从根本上降低痘痘生产的可能性，痤疮杆菌丧失赖以生存的食物。
●维他命A：抑制毛囊角化，协助控制粉刺；抑制皮脂腺活性，控制这两最重要的两个元素就能从根本上控制痘痘。
●维他命C和维他命E：维生素C可直接清除水中的自由基，维生素E抑制脂质过氧化，主要清除脂质中的自由基。CE结合抗氧化，维持皮肤健康，间接协助祛痘。
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今天要给大家推荐一套产品，Murad痘痘紧急修护凝露和Murad清痘净肤调理丸，品牌整体概念的设计和具体产品的成分以及表现都非常好，外用+内服，双管齐下，非常适合痘痘肌。
（今天的文章是和Murad品牌的合作，品牌本身背景过硬，丝芙兰销量非常好，我本身用下来也真心很喜欢，现在痘痘肌可选产品又多了一个选择啦~）
Murad是美国皮肤科医生创立的品牌，有很多项专利技术，算是个护肤黑科技的品牌。Murad品牌创始人HowardMurad是一名医学博士以及美国皮肤科学会院士，也是使用膳食补充剂来促进皮肤健康的鼻祖，被誉为“内在护肤之父”，话说我当年还买过Murad博士的英文书来学习护肤知识，确实是一位有远见、重视皮肤科学创新的专家。
其实在80，90年代，欧美认为饮食与膳食补充对于皮肤的影响非常小，直到近些年才普遍认可内在调理的影响不输外用，这其中肯定也包含Murad博士多年努力的一份贡献。（其实咱们中国早就知道了）。
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成分分析：
功效性成分水杨酸+消炎舒缓配伍+成膜隔离设计，完全符合我对家用祛痘产品的预想。
●水杨酸（2.0％）：最适合家用的水杨酸浓度，有效渗透毛孔，对闭口和红肿痘效果非常明显；并且抑制致痘厌氧菌生存，防止新的痘痘产生。
●百里香/松树/七叶树/燕麦提取物：消炎舒缓，镇定肌肤，减轻痘痘红肿。
●透气成膜设计：在痘痘上快速形成透气隔离膜，免受细菌污染，上妆不闷痘。
个人使用心得：
我现在确实比较少长痘啦，不过偶尔还是会爆一两颗小小的，如果用上Murad痘痘紧急修护凝露，我一般一天会早晚各涂一次，薄薄的点涂就行，无需大面积，一般来说第二天痘痘就会变小，第三天基本能消下去，能够快速并且比较温和不刺激的方式控制痘痘。注意酸类产品只可用于刚刚发的痘痘、红肿痘痘及闭口，请勿用于已挤破的痘痘，会过于刺激。
这款我个人最喜欢的是这款凝露的成膜设计，成膜之后把痘痘包住，后续上妆也更方便，而且不易被彩妆灰尘等影响，避免化妆品再次堵塞毛孔，同时减少细菌的接触，防止痘痘恶化。
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Murad家的内服保健品很出名了，朋友圈很多博主都推荐过，我自己很早以前就吃过旧包装的版本。内服补剂确实不像外用那样一两天就见效，但是更多是从本源问题上进行调节，很多时候祛痘产品用起来痘痘好的很快，但是一旦停用痘痘就又复发了，或者总是无法断根，这种情况下除了外用护肤品，生活作息、饮食习惯、内服补剂就都需要配合调整，才能获得最好的效果。
成分分析：?
杀菌+抑制皮脂过度分泌+促进角质层正常角化+清除自由基+植物调理成分。
●锌：杀菌，促进体内荷尔蒙平衡
●VA：抑制毛囊过度角化，抑制皮脂腺活性
●VB：促进饱和脂肪酸代谢，减少皮脂分泌
●葡萄籽/VC/VE：清除自由基，预防黑色素转移形成痘印，促进受损细胞更新
●皱叶酸模和牛蒡根：促进身体排出代谢废物，加速痘痘消退
个人使用感：
相对急救痘痘凝胶，清痘净肤调理丸我个人更喜欢用，因为虽然我长痘少了，但还是偏油皮，这款调理丸吃下去一段时间后，皮肤出油量确实会减少，皮肤会比较干净清透，下午皮肤暗沉情况有改善，不易长粉刺闭口，总体上来说不管有没有长痘，油皮和混油皮都是适合吃的。以前我也推荐过各个单独成分的补充剂，但会比较麻烦，这种把好几种有效成分放在一起的内服，平时吃起来就更方便也不容易忘记。Murad这个调理丸每日2次，每次2粒，随餐服用即可，还是比较方便的。
PS：祛痘丸现在美国已经50美金了，国内这批还没来得及涨价，囤货趁现在！
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双十一Murad品牌天猫店也准备做一年一度最大的优惠活动，品牌进入国内之前，我就自购过眼膜，身体乳，内服各种，都挺喜欢的。大家可以研究下活动玩法。
店铺双十一活动：
●6款爆款预售享限量礼品，定金翻倍享立减
●可以叠加天猫购物券使用（购物券满减50,减上不封顶）
●双11当天实付满0再送0，仅限前60名