还有一个月，今年的三伏天就要来了，长达40天的三伏，你们准备好被热死了吗？中医讲，“湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人消化功能障碍，积水为患，食欲不振，暑湿症状更是对脾不利。”所以炎夏里，大家一定要注意多摄入酸甘食物，比如小麦制品、酸性水果、苦瓜、东瓜啥的，少吃辛辣温燥的东西，伏天尽量别吃生冷，愉（jian）快（qiang）的度过一年中最极端的天气～
当然，今天不是跟你们聊养生的，故事要从上周某天下班时讲起。那天，太阳下山，我和HR新来的妹子一同搭电梯下楼，刚巧穿了短裤（最近上班着装很放肆，老板，对不起！），她仔细端详了我的腿，很认真的说，天，我以为你穿了袜子，你的腿好白！那一刻，我恨不得冲上去，用力扯掉自己的衣服，大声告诉她，其实我的身上更白！
作为一个经常烂脸的苦娃娃，唯一值得炫耀的就时身体的皮肤了，虽然偶尔背上也长几个痘，但调理得当很快就会下去（谁让我是易上火的体质！），今天就来跟你们分享一下，夏天身体皮肤护理的心得。
夏天空气湿度大，身体的皮肤并不会像秋冬那样干燥，但因气温升高，我们皮脂腺分泌旺盛，加上紫外线强烈，我们又喜欢漏肉，除了每天必不可少的全身防晒，并做好晒后修复，还得注意管理好全身的角质，否则就会受到前胸后背痘痘侵袭，但如果能利用这个身体代谢比较好的季节有针对性的出击，就能事半功倍，这同样适合被毛囊角化困扰的同学。
夏日身体护理关键词
「防晒」「去角质」「消炎」「美白」
小跑进入正题。
身体防晒
其实身体防晒和面部防晒没差，以“躲着太阳、包裹严实”为首，“正确的擦防晒”为辅，在防晒的选品上除了稳定、广谱、中高倍的防晒剂外，最好肤感上不要粘腻，便宜大碗（想想身上比脸上面积大多少），乳液类和摇摇乐防晒产品是我的首选，目前用的是18年新款的ALLIE绿标和艳阳防水宽。
ALLIEExtraUVGel90g
主力防晒剂：氧化锌、桂皮酸盐、乙基己基三嗪酮、TinosorbS
这管Allie这是18年新版保湿款，因为去年在日本买过非常喜欢，于是今年特地挑了更加水润的绿管。配方防护力和稳定性是公认的，因为性价比极高，非常适合拿来擦身体，如果喜欢再干爽的一点小胖友可以选粉管。乳液质地，稍泛白，成膜速度中高，之后颜色就很自然了，基本与肤色融合的非常好，还带些小闪，而且沐浴液就可以卸掉，不需要大捧大捧的泼卸妆油。如果你们打算用这款做夏天的身体防晒乳，那么基本上只需要3支就够搞定整个夏天了（日常通勤用量，3支可用4个月左右），加起来也就块钱，开不开心？
ShoseidoPerfectUVProtector50ml
主力防晒剂：氧化锌、桂皮酸盐、奥克立林、UvinulAPlus、二氧化钛、TinosorbS
艳阳夏臻效防晒乳液属于化学+物理摇摇乐型防晒产品，这款是金标防水款（许胖子还有好几款别的），防护力非常全面，适合长期户外日晒，防水（适合我这种脸上不出汗身上容易出汗的人），和Allie一样，刚擦上去的时候稍稍泛白，一会儿就自然了，这款当然可以用在面部，肤感很好，丢丢拔干但超清爽。性价比不高，但我是防晒大户嘛，十几支随便用啦～很喜欢艳阳，如果不是长期在户外直射太阳，也不是一定要这么防护力强的啦，毕竟需要卸妆。
身体去角质
不知道你们会不会有毛囊角化症的困扰，我之前四肢尤其是大腿是有这个问题的。毛囊（周）角化一般出现在四肢伸侧的皮肤上，肉眼可见徒手可摸的分散的、针头大小的毛囊性丘疹，中心有角栓（可以挤出来），严重的会暗红，有时候还能看到汗毛在中心穿出或卷曲在里面，因为外观很像“鸡皮”，所以俗称“鸡皮肤”。
这类皮肤主要由遗传或甲状腺功能不全或缺乏维他命A造成的，后天的改善主要的办法是通过果酸类成分来帮助正常代谢，保持适当的水合，所以今天除了你们喜欢的MUJI的身体大刷刷和各种品牌的磨砂膏、身体去角质膏这些在洗澡过程中使用的产品以外，主要推荐你们两款果酸身体乳。
AlphaHydroxRenewalBodyLotiong
主力成分：12%甘醇酸
含酸身体乳市面上很多，尤其近些年大家越来越注重身体皮肤护理，AlphaHydrox是我用超过10年的牌子，这个品牌属于美国药房品牌，主打果酸（甘醇酸），所有产品都会标明含酸浓度（不写浓度的都是耍流氓），性价比高，效果感人。这款身体乳是他家的明星产品，含12%的较高浓度甘醇酸，换过无数个包装，我一般在身体皮肤特别粗糙的时候连用1～2个月，以往主要是换季的时候用，今年夏天觉得bodylotion吸收慢（可能是老啦），就拿来改善下代谢。
12%甘醇酸，对付鸡皮粗糙一把好手，乳液质地，延展性很好，味道像酸奶or淡淡的螺蛳粉味（的确不咋好闻），按起效用量使用，会有一点粘，毕竟果酸类身体乳就没有炒鸡甘爽的，为了滑滑滴，这点粘没什么。大容量，按照隔天一次可以用两个月，基本上两瓶就有不俗的效果了。提醒一句，果酸类产品晚上用，白天做好防晒，避开角质薄的区域比如脖子和胸口，特别容易粗糙的部位多来点儿，比如关节和屁屁，如果你角质非常薄和敏感，这款你就放弃吧～
SesdermaAcglicolicBodyMilkml
主力成分：10%甘醇酸
Sesderma果酸身体乳是我第一次买，赶上跟美白身体乳一块买的，10%甘醇酸，比AH粘度小一点点，可能是用惯AH了，总觉得这款效果慢一些，但其实浓度相差2%在身体乳里的差别不会那么显著啦，皮肤敏感一些的这款还是比AH温和些，性价比AH差一些，也是果酸身体乳中不错的选择。
身体消炎
你们有没有发现，夏天身体上长的痘痘比起秋冬季节，特比容易下去同时又很容易复发，此起彼伏，令人恼火。身体祛痘喷雾一定是最好的选择，毕竟单身狗并不能轻易擦到后背，我御用的祛痘喷雾就是Murad下面这款了。
MuradClarifyingBodySprayg
主力成分：水杨酸、维他命A
Murad我之前介绍过，是美国皮肤医师Dr.Murad创立的专业护肤品牌，其中蓝色的祛痘系列最有名，真爱粉不少。这款喷雾就是蓝色祛痘系列的一款产品，主打水杨酸和维他命A，还添加了薄荷醇、柠檬草油和蓝莲花提取物（含量都不算高），整体配方很高级。整个配方可以有效的保持毛孔清洁和疏通、控油、消炎、有效祛痘并防止痘痘粉刺复发。比较感人的是度喷头设计，单身狗不求人，随随便便喷全身。如果有皮损的部位喷上去会疼，一会儿就凉凉的，干了以后会小粘，但完全可以忍受。
我个人的经验是半瓶搞定满背痘痘（我不算严重），半瓶巩固，收到其他老业主的反馈，比较严重问题的大概2瓶也解决个八九成了。如果真的特别严重而且已经有问题很久很久了，可以选择硫磺皂洗澡，然后用这款喷雾，超有效。因为有用，所以绝对对得起他不便宜的价格。
身体美白
身体美白大概是夏天又一道必答题，严格防晒外，擦一些含有美白成分的身体乳也是不错的选择。全身美白少不了VC老板，我常在洗澡后，用7、8勺TheOrdinary的%精纯VC粉加在超大一坨凡士林身体乳里，混合后擦全身，收效甚好，如果你们嫌麻烦，Sesderma的Atopises美白身体乳也是挺不错的选择，这是我回购过的第三瓶啦。
SesdermaAtopisesBodyMilkg
主力成分：烟酰胺、传明酸、神经酰胺
Sesderma家的护肤品唯一回购了多次的就是这款美白身体乳了，听说他家的白藜芦醇精华也很火，大概是因为我有了TheOrdinary的白藜芦醇+阿维酸精华以后，就不太愿意尝试别家的白藜芦醇精华了吧（这是不对的，不能固步自封）。说回身体乳，主打2.5%烟酰胺、传明酸两大美白成分，辅以神经酰胺，对美白和晒后修复都有不错的作用（烟酰胺含量低了点儿）。乳液质地，比较清爽，不会像果酸身体乳那么粘，夏天对我来说正正好，到了秋冬，我就会在里面加脂化C和玫瑰果油，增加抗氧化性和滋润度，坚持用一段时间真的会白会亮，所以推荐给你们。
絮絮叨叨跟你们分享了我最近在用的身体护理产品，不知道有没有跟你们在用同款呢？Murad的喷雾一直是Beautylab卖的很好的身体产品，在老业主的强烈要求下，AH的果酸身体乳也上架了，Sesderma你们去北京治疗白癜风要多少钱北京治疗白癜风去哪家