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痤疮是我们常见的肌肤问题,给正常的生活带来了很多困扰。痤疮毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病,常发生于青少年。
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杨秀娟
副主任医师
有的朋友会问，我现在没有长但是我应该怎么样自己调理自己的身体不让它长?或者是说我现在长了，我应该除了吃药以外，我自身我要做什么?那中医讲天地人。天讲的是什么?就是自然环境，比如说季节是秋天还是冬天，是夏天这是不一样的;地讲的是所在的地理位置，比如你是在南方还是在北方;再就是人，人怎么调呢?人最简单的吃喝拉撒睡。吃就是说我们肯定大家都知道，比如长了痤疮，不要吃刺激性的东西，不要吃一些辛辣的油腻的，这些东西这是肯定的;喝就是现在年轻人动不动就喝一瓶饮料，我们主张还是喝矿泉水，因为饮料这些东西含有很多糖分，糖分这个东西它是堵毛囊的，你毒素排解不出来他肯定就是要长痘;拉就是说一定要保持体内的毒素能够正常从大便里带出去，体内没有毒素了，你痘痘从何而来呢?睡就是年轻人现在上了床，还玩手机不离手，那我们讲睡现在都说要睡美容觉，什么叫美容觉?实际上就是我们老祖宗提出来的夜里头11点钟到凌晨的三点叫子午觉，这个觉非常非常重要，有的年轻人说我一天也能睡够八个小时啊，没有用你睡得那个只是量，没有质，质就是要11点到凌晨三点，这个是子午觉一定要睡好。
痤疮应该多吃的食物
痤疮患者应注意多饮水、饮食清淡，以素食为主，多食新鲜蔬菜水果。
?富含硫元素的食物如蛋类、洋葱、大蒜，对治疗痤疮有一定帮助。
?富含维生素A的食物如金针菜、胡萝卜、菠菜，有益于上皮的增生，防止毛囊角化，能帮助消除痤疮。
?酸涩、收敛的食物如柠檬、柚子、苹果、芹菜等，能减少油脂分泌。
?薏苡仁、冬瓜、山楂、莴苣等食品多能祛湿、化痰、消脂，可适量选用。
?从中医理论来讲，痤疮患者多内热较盛，饮食可适当选性寒食品，如西瓜、苦瓜、莲藕、荸荠、绿豆、百合、黄瓜、马齿苋等。此外，荞麦、猪肚对痤疮有较好的疗效也可选择服用。有些痤疮患者伴有便秘，不利于体内毒素的及时排出会加重痤疮。因此，也可选用块茎类食物如红薯等帮助排便。
痤疮尽量避免的食物
?少吃动物脂肪多及腊质食品如肥肉、香肠、腊肉、乳酪、牛奶等;
?少吃海腥发物如海鱼、虾、羊肉、贝壳类;
?少吃辛辣刺激食品，如辣椒、胡椒、生姜、酒、芥末等;
?少吃可能造成皮肤毛孔堵塞的含大量的饱和脂肪及煎炸食品，如巧克力、点心等，易致皮肤油脂分泌过多。
?此外，吸烟、饮酒也应尽量避免。
杨秀娟
职称：副主任医师
中医学士学位毕业于首都医学院中医系。从事临床工作30余年，医院、中国民间中医医药研究开发协会。在国内外发表论文十余篇;应邀出席国内外学术会议;为外国友人讲诉中医养生并中医中药治病;擅长用中医内外兼治方法治疗牛皮癣(银屑病)、白癜风、鱼鳞病、痤疮、脱发、湿疹、皮炎、荨麻疹、扁平疣、灰指甲、带状疱疹、疤痕疙瘩、真菌类等各种皮肤科疑难疾病，疗效显著，深受广大患者好评。
出诊时间：周四五六全天
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